Для начала, подумай о причинах, почему ты не можешь достичь оргазма. Это может быть недопонимания с партнером, эмоциональная опустошенность, проблемы на работе, стеснение, плохое знание своего тела и многие другие. С проблемой легче бороться, когда понимаешь ее причину. Итак, что можно сделать, чтобы достичь пика наслаждения:
Не думай об этом
Если ты ложишься в постель с единственной зудящей мыслью в голове — будет ли у тебя оргазм на этот раз или нет, то ничего не получится. Наслаждайся не только финальной точкой, но и процессом. А если все твое внимание направлено только лишь на кульминацию, ты сама себя ставишь в стрессовую ситуацию и лишаешь организм того расслабления, при котором можно получить максимальное удовольствие.
Упражнения Кегеля
Эти упражнения направлены на развитие мышц промежности. Существуют бесчисленные исследования, которые показали, что увеличение силы лобно-копчиковых мышц, которые являются мышцами, сокращающимися во время оргазма, значительно увеличивает интенсивность оргазма. Более того, это также увеличивает твои шансы на достижение нескольких оргазмов! Заинтригована? Ты можешь приступить к их выполнению даже пока читаешь нашу статью. Просто сократи мышцы тазового дна секунд на 10-15, а затем расслабь их. Повторяй это упражнение, пока не дочитаешь статью до конца!
Читайте також
Попробуй мастурбировать
Это поможет тебе лучше понять свое тело. Если ты сама не знаешь, что может доставить тебе удовольствие, как этого знания можно требовать от партнера? Чтобы понимать, как и что делать в постели вдвоем, сначала пойми свои самые чувствительные «кнопки».
Общение важно
Если тебе кажется, что дело в партнере, то обязательно говори с ним! Если единственная причина, по которой ты не можешь испытать оргазм, это то, что партнер не делает то, что доставляет тебе удовольствие, начни говорить! А если тебе неловко это обсуждать или если ты боишься его обидеть, ненавязчиво используй руки или стоны, чтобы дать понять, что тебе больше всего нравится. Каждый мужчина хочет довести до оргазма свою женщину, поэтому лучше тактично намекни ему один раз, что надо делать, чтоб потом дарить ему счастье стонами от удовольствия каждый день.
Добавьте разнообразия
Рутинный секс на протяжении нескольких лет способен кого угодно лишить оргазма. Добавьте пикантных деталей в свою сексуальную жизнь. Попробуйте новые позы, ролевые игры, шлепки или воплотите в жизнь сцену любимого эротического фильма.
Фантазируй весь день
Удовольствие — это не только половые органы, но еще и мозг. Предвкушение секса помогает тебе настроиться на правильную волну. Не стесняйся дать волю своим самым смелым фантазиям и разжечь возбуждение. Или вовлеки в этот процесс своего партнера, обменивайтесь с ним пошлыми сообщениями, чтобы по приезду домой вы оба были готовы и сорвали друг с друга одежду прям у двери.
Гони прочь лишние мысли
Если ты в процессе секса думаешь о том, сколько тебе еще надо сделать всего по дому и что надо не забыть полить цветы — это верный способ не достичь оргазма никогда. Отвлекающие мысли препятствуют возбуждению и не дают тебе расслабиться. Отдайся чувствам, а чтоб тебе было проще, возможно, стоит продлить прелюдию. И никогда не беспокойся о том, как ты выглядишь во время секса. Это мешает раскрепощению, сковывает и, опять же, не дает расслабиться. Поверь, последнее, что делает мужчина во время секса — оценивает, где у тебя лишняя складочка или прыщик.
