Утро ведущей: 10 правил для хорошего дня от Ирины Волковой

3498

Как начинать свой день, чтобы он на 100% прошел продуктивно, качественно и, главное, позитивно? Об этом на рассказывает ведущая программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» Ирина Волкова. 

Обычно я просыпаюсь в 4.30 утра. Вот несколько моих ритуалов, которые я выполняю каждое утро, чтобы день начался и прошел действительно хорошо.

10 правил для начала хорошего дня от Ирины Волковой фото

Вода. Первое, что я делаю после пробуждения, выпиваю не менее 2 стаканов воды, одного мало! Ведь за ночь организм сильно обезвоживается. Когда собираюсь на работу, успеваю выпить еще 1-2 стакана.

Контрастный душ. Чтобы окончательно проснуться, нет ничего более действенного. Зимой это просто теплый душ, а, уже начиная с весны и до осени практикую именно контрастный.

Ирины Волкова ведущая фото

Кото-объятия. Поскольку мой подъем действительно ранний, очень сложно чувствовать себя при этом счастливым. Чтобы все же подзарядиться позитивом, мой обязательный утренний ритуал – почесать за ушком свою кошку Мишу. После дозы мурлыканья мое душевное равновесие достигает уровня буддийского монаха и уже ничего не сможет испортить мне утро.

Кофе. Пью не механически, а наслаждаюсь – прищуривая глаза и вдыхая аромат. Иногда к этому добавляется характерное: «М-м-м-ммммммм!»

Ирины Волкова ведущая утро с украиной

Завтрак. Люблю завтракать медленно и сытно. Но работа в утреннем шоу внесла свои коррективы в привычки. На медленный завтрак катастрофически не хватает времени, к тому же платья силуэта «слим-фит», которые выбирают для меня стилисты, не позволяют наесться перед эфиром вволю, поэтому сейчас это что-то легкое, например, банан и йогурт.

Полюбоваться сонным городом по дороге на работу. Это очень медитативная штука. Почувствовать, что город вот-вот просыпается, а ты уже мчишься по своим делам. Позавидовать тем, кто выбегает на утреннюю пробежку, понаблюдать, как постепенно зажигается свет в окнах домов, и почувствовать, что этот день будет по-настоящему хорошим!

Ирины Волкова утро с украиной фото

Улыбка. Сначала адресую ее себе в зеркале, затем – коллегам на работе. Наша физиология – странное дело, даже когда нет особого настроения, улыбка способна его создать. Это как включить какой-то тумблер внутри себя, улыбка реально работает.

Говорить только о хорошем. Это «золотое правило» утра! Я не пересказываю плохих историй, даже если со мной произошла какая-то неприятность. Тогда уж лучше или промолчать, или рассказать о ней в весело-конфузном свете, чтобы всем вместе посмеяться. Никакого ворчания утром!

Ирины Волкова ранок з україною ведущая фото

Новости. Это всегда приводит в тонус, поэтому, когда я дома, обязательно смотрю утренние новости под завтрак, а когда на работе, включаю телевизор и просто слушаю новости в гримерке, когда готовлюсь к эфиру.

Прямой эфир. Это лучший источник бодрости и на самом деле главный пункт в этом списке!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Лицо
11

Избавят от прыщей в мгновение ока: топ-5 эфирных масел

Лицо
148

Кожа с эффектом фотошопа: уход и макияж для уменьшения пор

Лицо
61

Все еще не бросила? Как курение влияет на твою кожу

Коллекции
176

Стильная и теплая осень: модные модели пальто этого сезона

Wellnes&travel
412

Начинай день правильно! 7 причин полюбить утренний секс

Ногти
3202

Необычные варианты маникюра с полосками для любого сезона

Аромат
2104

16 осенних парфюмов для свежих вечеров и ранних закатов

Здоровое питание
159

Низкокалорийные лакомства: 4 рецепта летних десертов

Wellnes&travel
32918

Лучшие комедии последних лет, которые заставят тебя плакать от смеха

Стрижки и причёски
188

8 лучших текстурирующих спреев для роскошных локонов

Лицо
144

Как понять, что у тебя чувствительная кожа и как за ней ухаживать: мнение косметолога

Ногти
4800

Делаем классику оригинальной: летние идеи французского маникюра

Wellnes&travel
143

Must-see: топ-10 лучших направлений для путешествий в 2019 году

Окрашивание
1584

Омбре на лето: 15 идей, которые вдохновят на перемены

Здоровое питание
160

Дай жару: 8 быстрых и вкусных блюд на мангале

Лицо
174

Молодость и уход: ищем лучший антивозрастной тональный крем