Сегодня все, кому не лень, пропагандируют личностный рост и саморазвитие. И, казалось бы, зачем, если всё настолько просто и очевидно – берешь себе и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Посмотрел фильм и уже знаешь, как изменить свою жизнь к лучшему. Или взял абонемент в спортзал и уверенно идешь к фигуре своей мечты. Но нет! Если бы всё было так легко, людей, неудовлетворенных своей жизнью, было бы гораздо меньше.
Многие испытывают кризис личности уже в возрасте 30-35 лет (а кто-то и раньше). В такие моменты к нам приходит осознание, что просто жить и работать – недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то нового, более глобального, что минимумы нас не устраивают, и что не всё измеряется деньгами и прочими осязаемыми мерками.
У одних людей пусковой механизм срабатывает в результате потрясения, а к другим озарение приходит медленно и постепенно. Но и первые, и вторые загораются желанием стать на путь истинный, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, занимаясь собственным развитием.
Что такое саморазвитие личности и почему это важно?
Личность человека – величина непостоянная. На протяжении жизни мы ставим перед собой те или иные задачи, выдерживаем различные испытания, и всё это ведет нас через множество изменений и трансформаций. Мы меняемся даже когда, казалось бы, живем в привычном ритме и не нарушаем стабильный график. Но если во всем этом не будет места саморазвитию, такая жизнь заведет нас не в лучшую сторону.
Саморазвитие – это постоянный и комплексный процесс работы над собой, самоконтроль и "прокачка" личных положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Его отсутствие почти всегда тянет за собой деградацию.
Чтобы понять, зачем человеку развиваться, оглянись вокруг и сравни счастливых и несчастных знакомых. Какие отличия ты видишь? Счастливые открывают свой бизнес (возможно даже не первый), учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью сомнительных удовольствий и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.
Отсюда и ответ на вопрос «зачем всё это нужно» – саморазвитие необходимо для того, чтобы быть счастливым. Любой, кто начал этот путь, знает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.
Если ты готова ступить на тропу личностного роста, хочешь понимать, как стать увереннее в себе, как раскрыть свой потенциал и с чего стартовать, тебе необходим план саморазвития личности.
Шаг 1. Начинай с головы
Самый-самый первый шаг, без которого невозможны никакие последующие действия, – мысли. Желание, идея – называй, как хочется. Первое, что нужно сделать – это захотеть. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум тысячу долларов в месяц». Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно.
Сначала ты не будешь понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров, а только потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).
Шаг 3. Черпай мотивацию
Кстати, об ответах на то «как быть». Для саморазвития важно не просто захотеть, важно, чтобы это желание поселилось в тебе основательно и навсегда. Заряжай свое желание начать развиваться и достигать больших целей с мотивации. Смотри мотивирующие истории в кино, читай книги по саморазвитию, в конце концов, мотивируйся теми, кого читаешь в Instagram, а не просто бездумно листай каждый день ленту и смотри stories. Как бы это абсурдно не звучало, но как в жизни важно окружать себя правильными людьми, так и в соцсетях стоит читать «правильных» людей, которые вдохновят собственным примером, расскажут о неудачах, и что путь к вершине не бывает легким, но он однозначно стоит того, чтобы идти.
Сегодня Инстаграм – давно не «развлекуха», это мощный инструмент для развития бизнеса и личного бренда, который круто меняет жизни людей. Поэтому совет: читай блогеров, которые не только показывают красивую картинку, а чем-то полезны, которые сами постоянно развиваются и мотивируют других.
Вот небольшой топ-10 самых мотивирующих фильмов в истории кино:
- «Призрачная красота»
- «Человек, который изменил все»
- «Всегда говори да»
- «Тысяча слов»
- «1+1» («Неприкасаемые»)
- «Социальная сеть»
- «Секрет»
- «Трасса 60»
- «Достучаться до небес»
- «Заплати другому»
И лучшие книги по саморазвитию:
- Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»
- Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»
- Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»
- Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
- Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»
- Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
- Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
- Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»
Шаг 2. Проведи ревизию от А до Я
Когда ты уже перебрала все свои мысли и знаешь, как хочешь двигаться дальше, наведи порядок во всех сферах жизни. Разложи все свои желания и планы по пунктах: что ты имеешь, чего хочешь достичь, от чего нужно избавится и какие аспекты необходимо привести в порядок. И так во всем.
Физическая сторона. Если ты уже на пути к самосовершенству, займись здоровьем в первую очередь. Возможно, тебе нужно изменить режим дня, начать правильно и полезно питаться, больше двигаться и бывать на свежем воздухе, избавиться от дурных привычек и привести себя в удовлетворительную физическую форму (а спортивные нагрузки, как ничто лучше, тренируют нашу выносливость и закаляют морально).
Духовная сторона. Очисти свои мысли от негативных эмоций и наполняйся позитивом. Старайся больше улыбаться и меньше жаловаться на жизнь, ведь она зависит только от тебя. Наоборот, научись быть благодарной за всё, что имеешь и приобретаешь, люби и будь открыта миру.
Материальная сторона. Подумай, устраивает ли тебя твоя робота, зарплата и коллектив, хватает ли этих средств для того уровня жизни, который тебе хочется. Если нет, возможно необходимо найти другую работу или вообще сменить профессию, открыв себя новому и начать заниматься тем, о чем всегда мечтала. Подумай о каких-то интересных курсах или вообще о собственном бизнесе (пусть даже маленьком деле, зато своем и любимом).
Социальная сторона. Подумай, теми ли людьми ты себя окружаешь. Много ли у тебя настоящих друзей, которые помогут не только в трудной ситуации, но и разделят твои успехи. Многим ли ты можешь доверять и положиться. Если ты вообще не коммуникабельный человек, пробуй проработать эти моменты. Общение – очень важно! А когда оно еще и качественное, с интересными людьми, у которых есть, чему поучиться, − это настоящая награда.
Шаг 4. Формируй правильные цели
Когда все недостатки жизни будут определены, теперь необходимо понять, чего ты действительно хочешь добиться больше всего. Составь список, и распишите каждую цель по подпунктах. Например, если ты хочешь заняться новым делом, но у тебя для этого нет опыта, значит, нужно пройти обучающие курсы и тренинги, нарабатывать собственные кейсы и расти профессиональном (или творческом) плане. Но не всё сразу, каждой цели нужно дать срок, и не делать поспешные выводы, если что-то не получается. Главное – желание, терпение и правильные установки.
Шаг 5. Действуй
Самосовершенствование – это, прежде всего, комплексная робота над собой и достижение целей. Поэтому, не жалей себя, а борись до конца. Научись замечать положительные результаты, для этого можешь вести дневник своих успехов. Если все они будут записаны, у тебя появится сильная мотивация для дальнейшей роботы.
И никогда не обесценивай свои старания и приложенные усилия. Да, можно требовать от себя еще лучше, еще больше, еще продуктивнее, но каждый сделанный шаг, каждая, даже самая маленькая победа, стоит того, чтобы быть благодарной себе. Ведь из всех маленьких шажочков к цели и состоит большой результат, который ты получишь в награду.
Читайте також
И запомни, робота над собой – это постоянная привычка. Успешными не рождаются, все эти качества формируются колоссальным трудом на протяжении всей нашей жизни. Изменения для достижения целей не должны быть временными, они навсегда.
Поменяй свой образ жизни, тренируй силу воли и дисциплину. Смени негатив и недовольство на улыбку и добро. Относись к своей жизни со всей серьезностью, ведь то, как она пройдет, зависит только от твоих действий. Научись планировать время, чтобы быть продуктивнее. Составляй список дел на день, а по вечерам анализируй свои поступки и достижения. И никогда не останавливайся, ведь идеальных людей не существует, но к идеалу стремятся все.
