Как раскрыть свою сексуальность: советы, заряженные на любовь к себе и оргазмы

«Попробуй сверху», «купи секс-игрушку», «делай упражнения Кегеля» ─ стандартные советы для тех, кому не хватает умопомрачительных оргазмов. Но почему со всеми это работает, а с тобой нет? Давай разбираться

Сексолог из США, Эмили Нагоски, автор издания «Как хочет женщина» ─ №1 в рейтинге книг о женской сексуальности на Amazon.com, бестселлера New York Times ─ один из лучших экспертов в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы.

В своей книге Эмили рассматривает, как устроена женская сексуальность с точки зрения нейробиологии и дает научные ответы на основные вопросы, касающиеся женского тела и сексуальности. Мы решили разобраться в вопросе, как раскрыть свою сексуальность, усилить оргазм и как стать желанной, подключив рекомендации из книги специалиста.

Ты совершенно нормальна

Как раскрыть свою сексуальность

Да, с точки зрения сексуальных отношений ты целостна и здорова, даже если пока не совсем уверена в этом. Оргазм есть оргазм, независимо от того, как ты его получаешь, – при оральном сексе, при стимуляции руками или с помощью вибратора.

Не стоит быть зацикленной на оргазме, это будет только мешать. Каждая из нас сексуальна по-своему, мы уникальны и не нужно судить о себе по рассказам подружек. Мы все разные – и это нормально. Получай удовольствие так, как умеешь и как подсказывает твоё тело.

Стресс притупляет сексуальный интерес

Исследования из разных областей науки доказывают, что ключевой фактор полноценной сексуальной жизни ─ не то, что и как женщина делает в постели, а то, как она к этому относится. Это означает, что стресс, настроение и доверие играют важнейшую роль ─ и как только ты это осознаешь, то сможешь влиять на эти факторы и реализовать свой сексуальный потенциал.

Прогоняй беспокойные мысли, чтобы уменьшить напряжение. Не заглушай стресс, а обмани его – займись тем, что расслабляет твоё тело (йога, массаж, маникюр, бьюти-процедуры, дыхательные практики). Каждый раз, когда ты думаешь, что тебе не нравится твоя фигура или работа не приносит удовольствие – ты тормозишь процесс. Создавай «иммунитет» к самокритичным мыслям, практикуя различные повышающие самооценку методы. Например, полезно стать перед зеркалом и назвать те части тела, которыми ты гордишься, это и будет твой первый важный шаг на пути к тому, как стать сексуальной.

Парень и девушка в постели

Внешний контекст важен

Все, что происходит в повседневной жизни (внешний контекст), влияет на возбуждение женщины. Мозг по-разному воспринимает ощущения в зависимости от контекста. Например, если тебя игриво щекочет партнер, тебе нравится. Если это делает кто-то, кто тебе неприятен, ты совершенно ничего не ощутишь, кроме дискомфорта и раздражения. Действие одинаковое, но контекст разный, отсюда и совершенно разное восприятие.

Удовольствие от контекста – вот, что такое оргазм. То есть независимо от того, какие части тела стимулируются, процесс тот же: оргазм я внезапным высвобождением сексуального напряжения. Для большинства идеальный контекст для секса = низкий уровень стресса + восхищение партнером + эротическая обстановка + правильные мысли во время процесса. Если в этот момент ты будешь думать о чем-то отстраненном или о том, сколько складочек у тебя сейчас на животе, ты не сможешь расслабиться и получить истинное наслаждение от секса с желаемым итогом.

Читайте также

Будь лучшей: ошибки в сексе, которых ты должна избегать

Любовь ниже пояса

Испокон веков так сложилось, что женщины стесняются собственных половых органов. Мы можем разбираться в сложных вопросах, писать научные материалы, изобретать инновационную технику, но при этом совсем не знать себя и как всё устроено ТАМ. С детства нас приучили к тому, что всё, что находится ниже пояса ─ неловко показывать, об этом стыдно говорить. Знакомо? А как тебе такие новости: ученые доказали, что женщины, которые полюбили и приняли свое тело, намного сильнее испытывают оргазм и интенсивнее ощущают желание.

Наши половые органы прекрасны, и пока мы не начнем изучать самих себя, любить и принимать свое тело от кончиков волос до кончиков пальцев – о каком развитии сексуальности можно говорить? Если ты сама себя не ощущаешь сексуальной, то почему партнер должен воспринимать тебя такой?

Как стать сексуальной

Знакомься, клитор

Исследования показывают, что только 30% прекрасной половины человечества способны на оргазм во время вагинального секса, не применяя дополнительную стимуляцию. Самый распространенный способ получить удовольствие – стимуляция клитора. Поэтому возьми зеркало (можно использовать камеру на телефоне) и освежи в памяти, как выглядит центральная станция твоей чувственности.

Будь любопытна

Чтобы повысить сексуальное влечение в любовных отношениях, раскрыть свою сексуальность и понимать, как привлечь мужчину, исследуй не только себя и свои грани, но и пробуй то, чего раньше не пробовала (но тихонько мечтала). Добавь новизны в интимную жизнь. Делай и экспериментируй со всем, от чего у тебя быстрее бьется сердце!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тело

Зволожена та сяюча шкіра: програма-мінімум для догляду за обличчям і тілом

Новинки

Захищаємо і зволожуємо шкіру навесні: доглядова косметика з термального джерела Avene

Новинки

Верните взгляду ясность с SYSTANE ULTRA: больше никакого «песка» в глазах

События

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов?

Новинки

Настроение 80-х: обзор летней коллекции макияжа Dior Color Games

Новинки

Новинка сезона бьюти-бокс премиум «Spring inside» от Beauty.ua Box: тестирование редакции

Новинки

Все для красивой весны: что внутри новых Beauty Box «Spring Inside»

Wellnes&travel

Кашель на фоне ОРВИ: как уберечься от осложнений

Аромат

Как научится понимать ароматы. Записки из парфюмерной школы

Аромат

Нежность в воздухе: L’Occitane представил новый аромат с нотами белого клевера

Новинки

5 полезных подарков ребенку, которые ему точно понравятся

Тренды

Что подарить? Топ подарков для любимых

Тренды

КРОССОВКИ ДЛЯ ИНТЕНСИВНОГО ТРЕНИНГА NIKE AIR ZOOM SUPERREP

События

Medical Business Intensive

События

MARY KAY х DASTISH FANTASTISH НА ПОДИУМЕ UKRAINIAN FASHION WEEK

Лицо

Типы старения. Как продлить молодость и оставаться красивой.