Как выбрать кроссовки для бега
Первое, на что нужно обратить внимание при выборе беговых кроссовок, – это пронация или тип свода стопы. Пронация бывает трех видов:
- нейтральная, когда при соприкосновении с землей свод стопы становится более плоским и, тем самым, снижает ударную нагрузку. Для людей с таким типом свода подойдет большинство моделей кроссовок
- гиперпронация, когда свод стопы заваливается вовнутрь. Тут стоит обратить внимание на модели спортивной обуви, поддерживающие стопу, а вот кроссовки с высокой амортизацией лучше не брать
- гипопронация, когда свод стопы заваливается наружу. Подходящими кроссовками при таком случае, станут модели, позволяющие снять нагрузку с голени: с плавными переходами и амортизацией.
Определить свой тип свода – не трудно. Для этого просто оставь отпечаток мокрой стопы на плотной бумаге.
Кроме того, стоит обратить внимание на тип тренировки, собственный вес, сезон и покрытие.
- Если запланированы долгие тренировки или вес достаточно высокий, выбери модель с серьезной амортизацией и поддержкой.
- Планируешь тренироваться на улице? Приобрети две пары: легкие для теплой погоды и плотные, удерживающие тепло для осени и зимы.
- Для бега по асфальту или тренировок на беговой дорожке подойдут модели с ровной подошвой. А вот если ты собираешься тренироваться на грунте, скользких дорогах или лесных тропинках, выбирай трейловые кроссовки.
Читайте також
Теперь ты знаешь, что выбор кроссовок для бега – процесс не трудный, но индивидуальный. Уверены, ты подойдешь к нему ответственно, а чтобы начать его было проще, держи несколько интересных моделей для вдохновения:
Кроссовки для бега Nike renew rival
Эта беговая обувь – хороший вариант для тренировок на открытом воздухе в теплое время года. Они обеспечивают поддержку свода стопы, воздухопроницаемость, отведение влаги и качественное сцепление с любыми поверхностями.
Беговые кроссовки Nike Rree RN 18
Главный плюс этих кроссовок – оптимальное гашение ударных нагрузок. За счет своей мягкой и гладкой платформы, они идеальны для тренировок на беговой дорожке.
Кроссовки Adidas Alphabounce Instinct
На эту модель кроссовок стоит обратить внимание людям с гипопронацией: модель надежно фиксирует стопу и обеспечивает гибкую амортизацию.
Спортивная обувь Under Armour Charged Rogue
Универсальная модель, подходящая для тренировок в зале и на улице. Кроссовки оснащены светоотражающими деталями, поэтому подойдут для пробежек в сумерках.
Кроссовки Puma Hybrid Rocket Runner WNS
Стильная модель с просто нереальной подошвой, которая не только обеспечит превосходную амортизацию, но и сделает тебя одной из самых привлекательных спортсменок в городе.
