На старт: лучшие кроссовки для бега и советы по выбору

232

Решила начать бегать по утрам и теперь ищешь подходящие для этого дела кроссовки? Тогда читай наши советы и выбирай подходящую пару из подборки ниже!

Как выбрать кроссовки для бега

Первое, на что нужно обратить внимание при выборе беговых кроссовок, – это пронация или тип свода стопы. Пронация бывает трех видов:

  • нейтральная, когда при соприкосновении с землей свод стопы становится более плоским и, тем самым, снижает ударную нагрузку. Для людей с таким типом свода подойдет большинство моделей кроссовок
  • гиперпронация, когда свод стопы заваливается вовнутрь. Тут стоит обратить внимание на модели спортивной обуви, поддерживающие стопу, а вот кроссовки с высокой амортизацией лучше не брать
  • гипопронация, когда свод стопы заваливается наружу. Подходящими кроссовками при таком случае, станут модели, позволяющие снять нагрузку с голени: с плавными переходами и амортизацией.

Определить свой тип свода – не трудно. Для этого просто оставь отпечаток мокрой стопы на плотной бумаге.

Типы свода стопы

Кроме того, стоит обратить внимание на тип тренировки, собственный вес, сезон и покрытие.

  • Если запланированы долгие тренировки или вес достаточно высокий, выбери модель с серьезной амортизацией и поддержкой.
  • Планируешь тренироваться на улице? Приобрети две пары: легкие для теплой погоды и плотные, удерживающие тепло для осени и зимы.
  • Для бега по асфальту или тренировок на беговой дорожке подойдут модели с ровной подошвой. А вот если ты собираешься тренироваться на грунте, скользких дорогах или лесных тропинках, выбирай трейловые кроссовки.

Читайте также

3 дыхательных упражнения, которые успокоят тебя и избавят от стресса

Теперь ты знаешь, что выбор кроссовок для бега – процесс не трудный, но индивидуальный. Уверены, ты подойдешь к нему ответственно, а чтобы начать его было проще, держи несколько интересных моделей для вдохновения:

Кроссовки для бега Nike renew rival

Эта беговая обувь – хороший вариант для тренировок на открытом воздухе в теплое время года. Они обеспечивают поддержку свода стопы, воздухопроницаемость, отведение влаги и качественное сцепление с любыми поверхностями.

Кроссовки для бега Nike

Беговые кроссовки Nike Rree RN 18

Главный плюс этих кроссовок – оптимальное гашение ударных нагрузок. За счет своей мягкой и гладкой платформы, они идеальны для тренировок на беговой дорожке.

Спортивная обувь Nike

Кроссовки Adidas Alphabounce Instinct

На эту модель кроссовок стоит обратить внимание людям с гипопронацией: модель надежно фиксирует стопу и обеспечивает гибкую амортизацию.

Беговые кроссовки Adidas

Спортивная обувь Under Armour Charged Rogue

Универсальная модель, подходящая для тренировок в зале и на улице. Кроссовки оснащены светоотражающими деталями, поэтому подойдут для пробежек в сумерках.

Кроссовки для бега Under Armour

Кроссовки Puma Hybrid Rocket Runner WNS

Стильная модель с просто нереальной подошвой, которая не только обеспечит превосходную амортизацию, но и сделает тебя одной из самых привлекательных спортсменок в городе.

Беговые кроссовки Puma

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Здоровое питание
40

Полезный и вкусный перекус: хумус дома и с чем его есть

Новинки
70

Топ-7 бьюти-новинок месяца, которые нужны нам этим летом

Тело
85

Идеальное украшение: красивые идеи цветочных татуировок

Ногти
144

Ослепишь яркими красками: стильные варианты неонового маникюра

Wellnes&travel
841

Либидо-сокрушители: 8 причин, почему ты не хочешь секса

Wellnes&travel
144

Сильные, храбрые и прекрасные: 10 фильмов о женщинах

Тело
176

Лучший солнцезащитный крем? Кокосовое масло для загара

Ногти
324

Яркий летний маникюр: идеи, которые ты захочешь повторить

Лицо
134

Натуральная защита: что такое рН кожи и как его поддерживать?

Тренды
324

Вдохновимся? Уличная мода лета 2019

Тело
326

Мулатка-шоколадка: как быстро и эффективно загореть

Коллекции
182

Летние плетеные сумки: где купить самый модный аксессуар сезона

Стрижки и причёски
806

Удлиненная челка: 5 потрясающих идей для модного образа

Здоровое питание
151

Углеводы в продуктах: нужны ли они тебе?

Лицо
218

И в отпуске, и в городе: лучшие пудры для лица, которые нужны тебе летом

Лицо
234

Летняя косметичка: топ-7 безмасляных кремов для лица