Насколько высок твой эмоциональный интеллект и почему он важнее IQ?

339

Все мы слышали об IQ и, конечно, измеряли его разными тестами в интернете. Но мало кто знает об EQ или эмоциональном интеллекте, хотя он не менее важен для достижения успеха. Читай ниже, чтоб узнать, что это

Что такое эмоциональный интеллект?

По сути, эмоциональный интеллект — это то, насколько хорошо люди управляют своими эмоциями и реагируют на эмоции других. Хотя он впервые появился в газете 1964 года, этот термин приобрел известность благодаря книге психолога и научного журналиста Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект: почему он может значить больше, чем IQ». Действительно, почему?

Мы живем в социальном мире, что означает, что мы вынуждены постоянно взаимодействовать с другими — нравится нам это или нет. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта способны лучше справляться с конфликтами, понимать и реагировать на потребности других, а значит имеют более высокий социальный статус и становятся успешными.

эмоциональный интеллект

Как определить уровень эмоционального интеллекта?

Согласно модели Гоулмана, существует пять ключевых областей эмоционального интеллекта:

  • Самосознание

Это способность понимать свои эмоции, сильные и слабые стороны, в то же время осознавая их влияние на других. Умеешь ли ты контролировать себя и понимать причины и следствия своих чувств?

  • Самоуправление

Независимо от того, насколько хорошо ты организуешь свою жизнь, непредвиденные обстоятельства и проблемы все равно будут врываться время от времени. Самоуправление включает в себя контроль или перенаправление разрушительных эмоций, импульсов и адаптацию к изменяющимся обстоятельствам. Подумай, насколько хорошо ты реагируешь на внезапные трудности?

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Запрограммируй мозг: как стать счастливой и мыслить позитивно

  • Мотивация

Согласно модели Гоулмана, человек с высоким эмоциональным интеллектом мотивирован чувством выполненного долга, а не желанием внешних вознаграждений, таких как деньги и статус. А что для тебя важнее — вознаграждение или спокойная совесть?

  • Сочувствие

В отличие от других четырех областей, эта тема посвящена эмоциям других людей. Согласно Гоулману, эмпатия означает учет чувств других людей, особенно при принятии решений.

  • Социальные навыки

То, насколько хорошо ты можешь управлять отношениями с другими людьми, определяет, насколько сильны твои социальные навыки.

Есть несколько способов определить собственный ЭИ. Ты можешь найти хороший тест в интернете. На менее научном уровне ты можешь прочитать о пяти принципах, перечисленных выше, и проанализировать свои собственные результаты в каждом из них.

что такое эмоциональный интеллект

Как стать эмоционально умным?

Это сложный вопрос, но вот два простых способа улучшить твой ЭИ. Сначала узнай, как ты справляешься со своими эмоциями. Например, после особенно напряженного рабочего дня подумай, как ты справилась со стрессом. Ты взбесилась? Нервничала? Ты сохраняла спокойствие? Как только ты поймешь, как ты реагируешь на такие вещи, то сможешь изменить свою модель поведения и чувств, а вместе с ней и жизнь, если тебя какие-то аспекты в ней не устраивают. Также поговори с окружающими тебя людьми и спроси их непредвзятое объективное мнение о твоем контроле эмоций.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Уход за волосами
4

Блестящие и здоровые волосы: маски для волос с оливковым маслом

Стрижки и причёски
91

Лунный календарь стрижек на октябрь 2019: когда лучше пойти в салон

Как носить
130

Стильные образы с юбкой миди: с чем модно носить этой осенью

Лицо
75

И пей, и мажь на кожу: маски для лица с зеленым чаем

Звёзды
121

Как носить красный этой осенью: показывают самые стильные звезды недели

Уход за волосами
90

Лучше арганового! Масло марулы для волос

Гаджеты
180

Брашинг дома: топ-5 лучших щеток-выпрямителей для идеальной укладки

События
77

Connecting Womеn: конференция, которая делает женщин счастливыми

Новинки
118

Бьюти-дайджест: свежие косметические новинки сентября

Фитнес и диеты
166

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Здоровое питание
741

Утолят голод и наполнят энергией: 7 здоровых перекусов

Коллекции
82

Красота со смыслом: Mary Kay и Keòsme выпустили линейку белья с социальным подтекстом

Лицо
325

Как избавиться от синяков под глазами: домашние и косметические продукты

Стрижки и причёски
1571

Ошибки, которые ты допускаешь, когда стрижешь и окрашиваешь волосы

Ногти
272

Французский маникюр 2019: трендовые варианты дизайна

Здоровое питание
407

Что приготовить на завтрак? 4 нескучных и вкусных рецепта