Тиждень перед місячними
Під час ПМС псується не лише настрій, але й зовнішній вигляд, на жаль. Звинувачуй у цьому прогестерон — гормон, який активно виробляється саме в цей період. Саме він змушує твої сальні залози виділяти більше шкірного сала, тому шкіра виглядає несвіжою, навіть якщо ти часто вмиваєшся, а волосся — жирними, навіть якщо ти мила голову кілька годин тому. Прищики раптово й незрозуміло вкривають твою шкіру, настрій стрибає, як на американських гірках — зараз плачеш, а за секунду смієшся, ще й нестерпно хочеться з’їсти щось шкідливе… Не засмучуйся, якщо побачиш на вагах зайві пару кілограмів — у цьому знову винні гормони, адже перед місячними тіло набрякає. Загалом, не найприємніший період для жінок, не дивно, що про ПМС існує стільки страшних легенд.
Менструація
Під час місячних жити стає трохи легше, але підвищений апетит залишається, тому радимо не зважуватися в цей період. Також в організмі накопичується зайва рідина, а матка набрякає і збільшується у вазі. Щоб не псувати собі настрій, забудь про ваги на тиждень.
Читайте також
Разом із кров’ю ти втрачаєш і залізо, що призводить до слабкості, сонливості й апатії. Щоб відновити необхідний рівень цього елемента в організмі, їж продукти з високим вмістом заліза, наприклад, морську капусту чи какао.
Овуляція
Найкращий період для жінок, адже рівень прогестерону падає, а естрогену — підвищується. І якщо ми вже з’ясували, що прогестерон — «поганий хлопець», то естроген — твій найкращий друг. Він робить тебе енергійнішою й активнішою. А ще дослідження показали, що в чоловіків підвищується рівень тестостерону, коли вони відчувають запах одягу, який носили жінки під час овуляції. Естроген непомітно впливає на твій запах, адже людина — це теж тварина і сприймає феромони, які розповсюджують інші. Тож навіть якщо твій зовнішній вигляд буде неідеальним — не переймайся, ти все одно будеш на висоті!
Після овуляції
Організм знову починає готуватися до ПМС і місячних, тому гормони поступово активізуються. Готуй разом із ним і себе до ПМС: запасайся романтичними комедіями, солодощами та хорошими скрабами для шкіри, адже прищики вже на низькому старті, шкіра почне лисніти, а її тон стане нерівномірним.
Читайте також
