Внутрішня краса: 5 книжок про здоров’я

Якими б не були зовнішні дані людини, а без здоров’я та душевного спокою краси не буває.

У добірці, яку ми пропонуємо вам разом із національною книжковою платформою Yakaboo - все, що треба знати для весняного оновлення організму.

Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя, Дарка Озерна

Якщо ваше бажання почати нове життя не має чітких цілей, почніть із цієї книжки. У ній містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Дарка Озерна - відома лікарка та блогерка, яка послуговується виключно науковими даними та принципами доказової медицини. Це ваша інструкція щодо побудови системи, яка змінить якість вашого життя. На вас чекають зрозумілі пояснення та доброзичливі рекомендації: жодних крайнощів та безмежна емпатія до щоденних викликів українців. 

Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт, Наталія Самойленко

Бестселер про налагодження здорового харчування та позбавлення від зайвої ваги “без фанатизму”. Відома дієтологиня допомагає розібратися причинах виникнення надлишкових кілограмів та підібрати раціон. Авторські програми схуднення Наталії Самойленко допомогли прийти у форму таким селебрітіз як Наталія Могилевська, Катя Осадча, Маша Єфросініна, Юрій Горбунов, Марічка Падалко. А нещодавно дієтологиня стала співавторкою книжки “Виховання харчування: 10 кроків до здоров’я вашої дитини”, у якій дає поради щодо формування правильних харчових звичок у дітей.

Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт

Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням, Анна Лембке

Дофамін - нейромедіатор, який викликає почуття щастя та ейфорії. Зачасту життя сучасних людей - це гонитва за задоволеннями, адже з дофаміном все здається прекрасним і чудовим, а проблеми - дрібницями, які можна відкласти на потім, а то й взагалі забути. Анна Лембке, психиатриня з США, пояснює, що збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, яка приносять надзвичайне задоволення, є просто втечею від болю. Тому одна з її порад — не боятися болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, а не впадати у вир насолод. 

Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію, Емі Шах

Вигорання - дуже неприємний та потенційно небезпечний стан. Якщо ви вигоріли, а лікар говорить: просто не стресуйте, то вам потрібен план порятунку, бо “просто не нервувати” не виходить. У цій книжці докторка Емі Шах, спираючись на власний досвід, описує програму, яка допоможе відновити рівень енергії і стати здоровішою. Основне - це складні взаємозв’язки між шлунково-кишковим трактом, імунною системою та гормонами. Авторка гарантує, що через три тижні ви почуватиметеся зовсім іншою людиною.

Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію

Твій щасливий одяг. Як психологія моди допоможе покращити стиль і життя, Донн Керен

Іноді оновити гардероб - саме те, чого бракує для нового старту. Психологиня моди Донн Керен вважає, що ваш повсякденний look відчутно впливає на ваше самопочуття і на те, як інші сприймають вас. Трохи змініть його - і ви зміните ваше життя. Книжка допоможе вам розкрити свій унікальний стиль, купувати одяг більш усвідомлено, використовувати колір на свою користь  та зрозуміти, що краса — не має стандартів. Інформація, якою ділиться Донн, стане вашою силою, якою ви будете користуватися щоразу, як відчиняєте шафу, або обираєте вбрання для важливої зустрічі.

Твій щасливий одяг. Як психологія моди допоможе покращити стиль і життя

Beauty Fresh

Події

Національна премія «Жінка України 2025»: коли твій голос – це визнання і вдячність

Beauty Book

Каял

Обличчя

Сяйво без філерів: як масаж змінює обличчя – лайфхаки від експертки Олени Харченко

Обличчя

Beauty-гід: як зберігати косметику, щоб вона працювала на всі 100

Обличчя

Що таке тонування обличчя і як зробити ідеальний тон шкіри вдома

Обличчя

Фейс чарт: що це, для чого потрібен і як ним користуватись у макіяжі

Обличчя

Нонтуринг: головний тренд макіяжу – як зробити натуральний мейк без контурингу

Обличчя

Мікроконсилінг: що це таке, як проходить процедура та кому вона підходить

Обличчя

Що таке бронзинг і як правильно наносити бронзер для обличчя

Обличчя

Що таке бейкінг у макіяжі: техніка, поради та покрокова інструкція

Фітнес та дієти

Як схуднути за 5 днів: меню та правила дієти "Сходинка"

Фітнес та дієти

Білкова дієта для схуднення: меню на 7 днів

Гаджети

Цифрові тренди у сфері подарунків: чому електронні сертифікати – це майбутнє

Фітнес та дієти

Англійська дієта: як схуднути на 7 кілограмів за 21 день

Здорове харчування

Циркадні ритми: як харчуватися за біологічним годинником

Догляд за волоссям

Вирішуємо проблему: які салонні процедури впораються з посіченими кінчиками?