У добірці, яку ми пропонуємо вам разом із національною книжковою платформою Yakaboo - все, що треба знати для весняного оновлення організму.
Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя, Дарка Озерна
Якщо ваше бажання почати нове життя не має чітких цілей, почніть із цієї книжки. У ній містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Дарка Озерна - відома лікарка та блогерка, яка послуговується виключно науковими даними та принципами доказової медицини. Це ваша інструкція щодо побудови системи, яка змінить якість вашого життя. На вас чекають зрозумілі пояснення та доброзичливі рекомендації: жодних крайнощів та безмежна емпатія до щоденних викликів українців.
Їж, пий, худни. Здоров'я без дієт, Наталія Самойленко
Бестселер про налагодження здорового харчування та позбавлення від зайвої ваги “без фанатизму”. Відома дієтологиня допомагає розібратися причинах виникнення надлишкових кілограмів та підібрати раціон. Авторські програми схуднення Наталії Самойленко допомогли прийти у форму таким селебрітіз як Наталія Могилевська, Катя Осадча, Маша Єфросініна, Юрій Горбунов, Марічка Падалко. А нещодавно дієтологиня стала співавторкою книжки “Виховання харчування: 10 кроків до здоров’я вашої дитини”, у якій дає поради щодо формування правильних харчових звичок у дітей.
Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням, Анна Лембке
Дофамін - нейромедіатор, який викликає почуття щастя та ейфорії. Зачасту життя сучасних людей - це гонитва за задоволеннями, адже з дофаміном все здається прекрасним і чудовим, а проблеми - дрібницями, які можна відкласти на потім, а то й взагалі забути. Анна Лембке, психиатриня з США, пояснює, що збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, яка приносять надзвичайне задоволення, є просто втечею від болю. Тому одна з її порад — не боятися болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, а не впадати у вир насолод.
Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію, Емі Шах
Вигорання - дуже неприємний та потенційно небезпечний стан. Якщо ви вигоріли, а лікар говорить: просто не стресуйте, то вам потрібен план порятунку, бо “просто не нервувати” не виходить. У цій книжці докторка Емі Шах, спираючись на власний досвід, описує програму, яка допоможе відновити рівень енергії і стати здоровішою. Основне - це складні взаємозв’язки між шлунково-кишковим трактом, імунною системою та гормонами. Авторка гарантує, що через три тижні ви почуватиметеся зовсім іншою людиною.
Твій щасливий одяг. Як психологія моди допоможе покращити стиль і життя, Донн Керен
Іноді оновити гардероб - саме те, чого бракує для нового старту. Психологиня моди Донн Керен вважає, що ваш повсякденний look відчутно впливає на ваше самопочуття і на те, як інші сприймають вас. Трохи змініть його - і ви зміните ваше життя. Книжка допоможе вам розкрити свій унікальний стиль, купувати одяг більш усвідомлено, використовувати колір на свою користь та зрозуміти, що краса — не має стандартів. Інформація, якою ділиться Донн, стане вашою силою, якою ви будете користуватися щоразу, як відчиняєте шафу, або обираєте вбрання для важливої зустрічі.
