Секреты стройности Меган Маркл: питание и фитнес-режим герцогини

Идеальной фигуре Меган Маркл в ее 37 лет можно только позавидовать – стройная, подтянутая, женственная. Рассказываем, как с помощью питания и тренировок герцогине удается всегда оставаться в прекрасной форме.

Питание

Меган Маркл знает, что правильное питание – залог красивой фигуры, поэтому следует ему беспрекословно. Она никогда не нарушает режим по будням и старается есть в эти дни как можно больше полезной пищи, особенно овощей и фруктов. Только на выходных Меган может себе позволить что-то вредное: пиццу, пирожное, чипсы или бокал вина.

Меган Маркл

«Еще я обожаю картошку фри – я могу есть ее целый день, – признается Меган. – Я люблю пасту, вино и коктейли на основе текилы или скотча. Главное – чувствовать свой организм и есть то, что вам подходит. Тогда все будет в порядке».

Меган не считает нужным строго ограничивать себя в алкоголе, но подчеркивает, что важно знать меру и понимать, что подходит твоему организму и что ты можешь себе иногда позволить, а что нет. Самое главное, считает герцогиня Сассекская – найти баланс, и тогда придерживаться здорового питания будет только в радость. Не стоит ставить себе строгие рамки и полностью запрещать определенные продукты. Ведь правильное питание – это не диета, а образ жизни.

Меган любит самостоятельно готовить, а в числе ее любимых блюд ванильный коктейль с замороженной черникой, салат с анчоусами, тосты с козьим сыром и паста с морепродуктами. В качестве перекуса красавица выбирает зеленый сок, хумус, морковь, миндальное молоко или чиа-пудинг.

Читайте також

Королевская косметичка: любимая косметика Меган Маркл

Меган Маркл

Спорт

Меган Маркл в свои 37 выглядит максимум на 30, а помогает ей в этом не только уход за собой и правильное питание, а также регулярные занятия спортом. Секрет ее прекрасной фигуры – йога, пилатес и бег.

«Моя мама была инструктором по йоге, поэтому йога у меня в крови. Мне нравится виньяса-йога, особенно когда в комнате очень темно и горят свечи», – говорит звезда.

Меган также регулярно занимается в спортзале, а утренние пробежки считает одной из форм медитации. Девушка уверена, спорт замечательно влияет не только на наше физическое состояние, но и на эмоциональное. Если Меган сложно заставить себя пойти на тренировку, она вспоминает, как прекрасно себя чувствует после занятий. И тогда силы и мотивация мгновенно находятся!

Меган Маркл

Читайте також

Любимый маникюр Меган Маркл: как его повторить?

Более того, регулярные занятия спортом позволяют меньше зацикливаться на еде и раз-два в неделю позволять себе читмилы, чтобы зарядиться энергией и хорошим настроением. Берем на карандаш секреты стройности Меган Маркл и вечером отправляемся на тренировку!

Beauty Fresh

Нігті

Як правильно зробити форму нігтів: поради, типи та часті помилки

Догляд за волоссям

Як збільшити густоту волосся: ефективні поради для жінок

Wellnes&travel

Як сісти на шпагат: поради тренерів, вправи та безпечна техніка

Обличчя

Зморшки: причини та як позбутися в домашніх умовах і салоні

Тіло

Обгортання від целюліту: ефективні рецепти, техніка та поради експертів

Нігті

Як наростити нігті в домашніх умовах без форм: повна інструкція для новачків

Обличчя

Як доглядати за шкірою обличчя: базові правила, поради та помилки

Обличчя

Чорні цятки на обличчі: причини, як позбутися та запобігти появі

Обличчя

Етапи догляду за шкірою обличчя: базові правила, яких слід дотримуватися

Персони

Секрети краси Джолі, Беллуччі, Еністон та інших зірок: як виглядати молодо у будь-якому віці

Персони

15 найвідоміших блондинок Голлівуду: образи, що змінили історію краси

Губи

Як нафарбувати губи ідеально: покрокова техніка, секрети стійкості та обʼєм без інʼєкцій

Очі

Які тіні пасують до зелених очей: 6 кольорів, які зроблять погляд незабутнім

Тіло

Як позбутися жировика: 5 безпечних способів лікування в домашніх умовах

Beauty Book

Тіпси для нігтів

Губи

10 лайфхаків для ідеальних губ: як зробити макіяж губ стійким і ефектним