Сама она говорит, что её секрет — умение быть счастливой и уверенной в себе. Актриса уверена, что можно быть красивой в любом возрасте — всё зависит от того, насколько тебе комфортно в своём теле.
Нужно воспринимать мир позитивно. Для меня красота связана с внутренним миром. Поэтому я считаю образование таким важным пунктом для имиджа. Умный и образованный человек — это безумно красиво!
Кажется, будто её внешность совсем не изменилась — между Лилу из «Пятого элемента» и Элис из последней «Обители зла» не так уж много и отличий. Конечно, у неё можно найти морщинки, но пока Милла ничего не планирует с ними делать. Она выглядит молодо — и всё благодаря правильному питанию, тренировкам и любви к своему телу.
Диета Миллы Йовович
Когда от природы стройная актриса вдруг набрала во время беременности и стала весить больше 90 кг, ей пришлось вводить ограничения в рацион. Нет, она не села на диету, а пересмотрела своё питание. Милла обратилась к голливудскому тренеру и диетологу Харви Пастернаку, который разработал для неё режим питания. Она старается придерживаться его и сейчас, но говорит, что 80% её рациона — это салаты, овощи и фрукты.
Меню состояло из 5 приёмов пищи: 3 основных и два перекуса. Каждый день в рационе должны быть клетчатка, насыщенные жиры, белок, сложные углеводы и много воды.
Примерное меню:
- Завтрак: злаковая каша на воде, зелёный чай без сахара.
- Второй завтрак: яблоко или другой фрукт без крахмала, можно пару кусочков нежирного сыра.
- Обед: отварное или запечённое нежирное мясо, овощной салат, можно с постной лепёшкой или кусочком ржаного хлеба.
- Полдник: овощной салат, можно съесть небольшой кусок мяса, оставшегося от обеда.
- Ужин: рыба на пару, порция плова из дикого или коричневого риса.
За пять месяцев такого питания и ежедневных физических нагрузок Милла сбросила около 30 кг.
Ещё актриса не советует пить много кофе тем, у кого много работы, а отдать предпочтение свежевыжатым сокам. Мила считает, что они дают гораздо больше энергии — сама выжимает их дома и носит с собой в специальной бутылке.
Читайте також
Тренировки Миллы Йовович
Все знают, насколько Милла хороша на съёмочной площадке, когда нужно подраться с врагами — много сцен она выполняет без дублёра. Боевыми искусствами актриса увлеклась, когда готовилась к роли в «Пятом элементе». Чем больше она снималась в подобных фильмах, тем лучше становились её навыки — в боях на мечах, тхэквондо, ушу…
Мне кажется, женщины созданы для единоборств. Мы более миниатюрные, быстрые и ловкие.
Уход за кожей Миллы Йовович
В одном из интервью Милла признавалась, что не тратит свободное время на маникюры и спа-салоны. Вместо этого она читает книги.
От чтения я отлично себя чувствую и могу поддерживать мозг в активном состоянии.
Конечно, она не брезгует ежедневным уходом. Два раза в день она очищает, тонизирует и увлажняет кожу. «Если не делать этого, поры будут размером с футбольное поле», — смеется Милла. Вообще ухаживать за кожей каждый день её научила мама актриса Галина Логинова. Когда девочка только начинала карьеру модели, уходовая рутина вошла у неё в привычку, и она уже просто не замечает, как делает все эти бьюти-ритуалы. Маски она наносит обычно когда принимает ванну. «Больше всего внимания уделяю очищению — поэтому люблю препарат Clarisonic. Заметно, как после его применения, намного лучше впитываются крем или сыворотка».
«Мне нравятся продукты марки Shu Uemura — они работают, и у них очень милые упаковки. А у DIBI лучшие увлажняющие средства. Антивозрастной уход мне нравится у Cellcosmet, особенно их крем для шеи. Если я и делаю процедуры у косметолога, то это дермабразия — она хорошо обновляет кожу, удаляет омертвевшие клетки».
Чтобы не сушить кожу, Милла поставила в ванной фильтр для воды и советует всем хотя бы умываться бутилированной водой.
Уход за волосами Миллы Йовович
Милла часто меняет причёски. Вообще ей очень идёт короткая стрижка, которая подчёркивает её славянские скулы и немного раскосые голубые глаза. С такой яркой внешностью неудивительно, что её постоянно приглашают рекламировать косметику. Кстати, свой первый миллион она заработала ещё в 15 лет — рекламируя помаду.
Актриса убеждена, что красота волос и кожа зависят от питания. Если организму не хватает витаминов, то никакие волшебные маски не помогут. Чтобы волосы получали необходимые вещества, она советует пить как можно больше овощных и фруктовых соков в течение дня. Для ухода она выбирает шампуни и кондиционеры L’Oréal Professionnel. А также увлажняющие маски с маслом – как правило, это средства от Kérastase (что неудивительно, ведь актриса — лицо L’Oréal Paris).
Для меня красота – это уверенность в себе. Сильные, уверенные в себе женщины, которым комфортно в собственном теле, вызывают всеобщее восхищение.
