Кто рано встает: как стать жаворонком и стоит ли?

Для сов те, кто любит утро и встает рано – это какие-то мифические существа. И если ты любишь ночь, полюбить утро будет крайне сложно. Ученые объяснили, почему не стоит всеми силами пытаться из себя сделать жаворонка.

Многие известные люди встают рано и ложатся спать также рано и соответственно пропагандируют такой же ритм жизни. Но когда ты жаворонок – тебе легче говорить об этом, нежели, если ты сова. Действительно ли секрет некоторых успешных людей в том, что они просыпаются раньше сов?

Конечно, они успевают больше – это факт. Но обычной сове от такой мысли не по себе, ведь ее биоритмы существенно отличаются от «правильных». Кстати, по мнению ученых большая часть людей не принадлежит ни к жаворонкам ни к совам, а находятся где-то посредине.

как рано вставать

Как научиться рано вставать: Ранний vs. Поздний подъем

Многочисленные исследования показывают, что жаворонки более целеустремлены, настойчивы, меньше сталкиваются с депрессией, не пьют и не курят. В общем чувствуют себя лучше в целом и это не может не заинтриговать.

Но совы все же лучше справляются с задачами, требующими хорошей памяти, быстрой обработки информации, а их творческие способности находятся на высшем уровне. Они также более впечатлительны и открыты к познаниям всего нового, быстро учатся, а их энергии нет предела.

Читайте также

Сладких снов: с какой прической нужно спать, чтобы не вредить волосам?

Хоть жаворонки и успешней, но совы все же оказались богаче. А все потому что в жизни они привыкли работать не на износ, как жаворонки, а на результат. Поэтому при минимальном расходе энергии и ресурсов, они получают больше, чем ранние пташки, которые сутки напролет ставят и решают различные задачи.

как выспаться

Также следует отметить, что резкое изменение биологических ритмов не приведет ни к чему хорошему, кроме стресса. Специалист из Университета Оксфорда Катарина Вульф отметила, что находясь в естественном для себя ритме жизни, человек чувствует себя более комфортно и полноценно, а его интеллектуальные способности остаются на высшем уровне.

Кроме того, доктор-биолог отмечает, что изменение режима может спровоцировать ряд негативных последствий для организма, таких как ожирение. Это происходит по причине нарушений чувствительности организма к инсулину.

как выспаться

Почему не стоит менять биологические ритмы?

На самом деле научно не доказано дает ли ранний подъем как таковой какие-то привилегии в работе и успешности. Многие вынуждены быть жаворонками, чтобы успевать на работу и учебу к 8-9 утра, но это вовсе не означает, что такому режиму должен следовать каждый.

Когда сова насильно просыпается в 5-7 утра, ее организм все еще спит, а это значит, что она по-прежнему не может выполнять задачи, мыслить полноценно, соображать и двигаться, как жаворонок. Назревает вопрос: кому нужны эти жертвы?

Читайте также

Спящая красавица: как побороть бессонницу?

Ученые также уверены, что совы, которые вынуждены «подстраиваться под модный ритм», могут ощущать подавленность, отсутствие настроения и счастья.

Кстати, за свои биоритмы следует благодарить родителей, ведь именно на генетическом уровне передается эта особенность организма вставать рано или поздно. И все, что могут посоветовать ученые тем, кто желает изменить время пробуждения – это сместить его на 1,5 часа, не более. Только так можно ощущать себя комфортно, без ущерба здоровью и самочувствию и закрепить результат со временем. Будьте здоровы и живите полноценной жизнью!

Загрузка...

Beauty Fresh

События

«Жінка України 2020»: самые яркие моменты с главной женской премии года

Лицо

Как продлить стойкость макияжа: зная эти хитрости, ты всегда будешь выглядеть роскошно

Новинки

Лазерная эпиляция: все, что нужно знать

Тренды

Тренды осеннего макияжа 2020: топ-5 главных фишек нового сезона

Ногти

Осенний дизайн ногтей: стильные идеи маникюра, которые согреют в холода

Лицо

Уход за кожей осенью: необходимые продукты для лица

Как носить

Уютно, тепло и модно! Стильные свитера на осень и зиму

Новинки

Хотите испечь дома хлеб с хрустящей корочкой? Воспользуйтесь нашими простыми советами!

Wellnes&travel

Оргазму быть! Что делать, если мужчина не удовлетворяет тебя в постели

Уход за волосами

Ламинирование волос в домашних условиях: 3 лучших рецепта

Лицо

Прыщики и отечность? Руководство по красоте во время месячных

Лицо

10 бальзамов и скрабов для губ, которые спасут сухую кожу

Аромат

Как наносить парфюм, чтобы пахнуть весь день

Окрашивание

Soft Touch: как красить кудрявые волосы, не повреждая их

Лицо

Увлажняющие кремы для лица: 5 фаворитов для комбинированной кожи

Глаза

Лучшая органическая косметика: 7 натуральных тушей, которые работают на отлично