Якщо ти будеш дотримуватися цих правил догляду за шкірою влітку, тобі не доведеться шукати способи, як позбутися прищів. Ці поради допоможуть діяти на випередження та запобігти появі акне в спекотний період.
Харчуйся здоровою їжею
Прищі у дорослих часто сигналізують про те, що система працює неправильно. Тому лікування варто починати зсередини - з харчування.
Ми розуміємо: у відпустці не дуже хочеться відмовляти собі в ласощах, але якщо у тебе проблемна шкіра, варто замислитися про дієту від акне. Ні, це не стандартна дієта, яка забороняє все підряд. Це просто здоровий раціон, у якому немає акнегенних продуктів, натомість є їжа, що допомагає запобігати появі прищів.
Від чого варто відмовитися: солодкі газовані та інші підсолоджені напої, рафіновані вуглеводи (цукерки, тістечка, хлібобулочні вироби), смажена їжа, цільне молоко та вершки, сири, продукти з білої муки. Також варто обмежити червоне м’ясо та деякі морепродукти, зокрема морську капусту й водорості, оскільки вони можуть провокувати висипання. Уникай продуктів із дріжджами (квас у тому числі).
Що додати до раціону: коричневий рис; кокосову та оливкову олію; продукти, багаті на клітковину (свіжі фрукти й овочі); а також продукти з високим вмістом води - дині, кавуни, персики, цитрусові.
Очищай шкіру глибше
Спека змушує сальні залози працювати на межі - звідси й забиті пори. Умивання має бути більш ретельним. Якщо ти користуєшся водостійким SPF або стійкою косметикою, додай систему подвійного очищення. Вона включає гідрофільну олію або двофазний засіб/бальзам для зняття макіяжу та повторне очищення гелем або пінкою для вмивання. Якщо стійку косметику ти не використовуєш, можна додати очищувальну щіточку для глибшого очищення пор.
Завжди знімай макіяж - це базове правило.
Читайте також
Контролюй сальні залози
Використання тоніка влітку - ключ до чистої шкіри. Вранці після очищення протирай обличчя засобом, який допомагає підтримувати гідроліпідний баланс протягом дня. Обирай тоніки без спирту, але з саліциловою кислотою - вона допомагає боротися з висипаннями.
Не бійся матуючих праймерів, пудри або матуючих серветок. Праймери контролюють себум, а серветки прибирають зайвий жир, щоб він не забивав пори.
Зволожуй правильно
Суха шкіра не означає, що тобі потрібен щільний і жирний крем. Влітку таких текстур краще уникати. Головне - не пересушувати шкіру, щоб не з’являлися стягнутість і лущення. І не блокувати пори важкими текстурами.
Олії для обличчя - не помилка, якщо вони підібрані правильно. Такі “сухі” олії, як олія огірочника, шипшини, марули, можуть допомагати запобігати акне, але їх краще використовувати на ніч. Вдень краще обирати гелеві текстури або сироватки на водній основі - вони добре зволожують і не перевантажують шкіру.
Також обов’язково використовуй сонцезахисний крем, бажано легкої текстури. Для жирної або комбінованої шкіри він іноді може замінювати денне зволоження.
Не чекай, поки з’являться прищі
Не варто чекати, поки шкіра “порадує” тебе акне, щоб почати діяти. Якщо відчуваєш, що шкіра може зреагувати (наприклад, перед певними днями циклу), можна використовувати засоби з бензоїлпероксидом або аптечні мазі з цинком, саліциловою кислотою тощо - за інструкцією.
Альтернатива - сироватки з цинком або саліциловою кислотою. Їх можна використовувати щодня вранці та ввечері перед кремом.
Читайте також
Відлущування
Скраби краще залишити вдома. У спеку шкіра стає чутливішою до механічного впливу. Замість них обирай пілінги з AHA- або BHA-кислотами - вони м’яко відлущують ороговілі клітини та допомагають запобігти закупорюванню пор. Використовуй не частіше 2 разів на тиждень, лише ввечері. Вранці обов’язково нанось SPF, щоб уникнути пігментації.
