Сон красоты: лучшее и бесплатное средство для вечной молодости

Ты знаешь, какое самое лучшее и при этом абсолютно бесплатное средство по уходу за кожей? Сон! В этой статье мы поговорим о его влиянии на твое лицо и вечную молодость.

Хоть некоторые и считают «сон красоты» просто броской фразой, на самом деле она очень точно описывает свойства полноценного отдыха. Когда мы спим, гормон стресса (кортизол) понижается, гормон сна (мелатонин) повышается, а наше тело и наша кожа находятся в режиме восстановления. Другими словами, ночное время дает нашей коже возможность восстановиться после любого дневного повреждения.

Польза сна для красоты

  • Ясный взгляд

Недостаток восстановительного сна может привести к тому, что твои глаза будут выглядеть опухшими по утрам. Почему? Потому что, когда ты находишься в состоянии стресса, твой уровень кортизола повышается, и это меняет солевой баланс в организме. В свою очередь, это может привести к удержанию воды, а значит, отечности. Чтоб глаза были менее опухшими, попробуй трюк с дополнительной подушкой, чтобы помочь слить жидкость! Когда ты лежишь ровно, жидкость может накапливаться вокруг глаз, а когда ты чуть возвышаешься — она опускается ниже.

сон красоты

  • Молодая, сияющая кожа

Когда мы спим, наша кожа занята тем, что залечивает себя от повреждений, которые мы получили в течение дня от ультрафиолетовых лучей или загрязнения. Исследования показывают, что новые клетки кожи растут быстрее, пока мы спим. Воспользуйся этим периодом обновления и восстановления кожи, очистив ее перед сном и выбрав продукты, которые ускорят этот период восстановления, чтобы ты проснулась с более сияющим лицом.

  • Меньше морщин и меньше признаков старения

Время может идти вперед, когда мы крепко спим, но часы нашей кожи поворачиваются назад. А чтобы усиливать этот эффект разглаживания морщин и не портить его во сне — старайся спать на спине. Давление на кожу в то время, как ты спишь на боку или на животе, заставляет твою кожу сжиматься, и в итоге приводит к морщинкам.

польза сна для кожи

  • Больше пользы от средств по уходу за кожей

Более глубокие слои твоей кожи работают по ночам, чтобы восстановить повреждения от стрессовых факторов окружающей среды, с которыми они сталкиваются в течение всего дня. Твоя кожа также работает над созданием нового коллагена, который сохраняет ее упругой и гладкой. Вот почему тебе надо тщательно выбирать ночной уход за лицом — твоя же кожа будет помогать им лучше работать!

  • Здоровые, крепкие и длинные волосы

Прекрасный сон действительно способствует красивым и более крепким волосам. Он необходим для правильного синтеза белка в прядях и может влиять на гормоны, что также будет поспособствует красоте и гладкости волос.

польза сна для волос

Сколько часов необходимо для "сна красоты"?

Когда дело доходит до сна, магическое число падает между семью и восемью часами отдыха за ночь, но тут важно не только количество, но и качество. Не весь сон одинаково восстанавливающий. Самый продуктивный для красоты быстрый сон, фаза, которая наступает в какой-то момент посреди ночи, поэтому вместо того, чтобы отсыпаться все утро на выходных, лучше ложись пораньше и вставай в одно и то же время каждое утро.

Чем вреден недостаток сна для кожи?

Наше тело воспринимает потерю сна или недостаток качества сна как стресс. Эти сигналы стресса не только вызывают прыщи, но и делают кожу менее способной удерживать влагу и замедляют обмен клеток.

Beauty рекомендует

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

450 грн
Купить

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

320 грн
Купить

Читайте также

Мучит бессонница? 7 лучших способов быстро уснуть

Новости партнеров

Loading...
Загрузка...

Beauty Fresh

События

Hygge Beauty Day от beauty.ua: как прошел самый теплый девичник зимы

Здоровое питание

Готовь просто, ешь вкусно и будь в своей лучшей форме

Лицо

Натуральная косметика, созданная в Украине.

Лицо

Новинки медицинской косметологии в клинике Esthel

События

Viva! с размахом отпраздновала 15-летие: как это было?

События

Вечеринка Makeup Tochka 2019: достижения, красота, отдых

Здоровое питание

Киноа: полезные свойства и как правильно готовить

Аромат

5 новинок нишевой парфюмерии, которые ты обязательно должна попробовать: мнение эксперта

Тренды

Праздничный мейк: советы визажистов к макияжу на 2020 год

Здоровое питание

Быстро и полезно: 5 вариантов простых завтраков

Лицо

Натуральная косметика: топ-5 украинских брендов уходовой продукции

Тренды

Оversize в тренде: как подобрать стильные образы со свободной одеждой?

Тренды

ТОП-5 трендов женских головных уборов

События

22 ноября в Киеве состоится Make-Up Tochka 2019!

Новинки

Топ-5 работающих способов для ухода за лицом

Новинки

Тест редактора: бьюти-бокс премиум Be Special от Beauty.ua Box