НАШ ЭКСПЕРТ
Лариса Бойченко,
диетолог-гастроэнтеролог,
главный врач клиники "Лад"
тел. (044) 221-25-55 www.clad.com.ua
О: Чтобы не набрать лишний вес, но при этом не испытывать приступов голода, необходимо есть три-четыре раза в день. Мы ведь не животные, чтобы утолять голод один раз в сутки, но и не грудные дети, которым нужно постоянно перекусывать. При этом, как правильно рассчитать калории, читай здесь.
В: Как определить размер своей порции?
О: Размер порции определить очень просто. Мерило – ваша ладонь. Сколько в нее помещается пищи, такова ваша идеальная порция на один прием. С годами ладонь уменьшается, а значит уменьшается и объем порции.
А вот, что расказала beauty.ua на счет объема нашего рациона еще один наш эксперт по здоровому образу жизни - Анастасия Нагорная.
