Вопросы диетологу: сколько есть в день, чтобы не поправиться

Сколько раз в день нужно есть, чтобы это не навредило фигуре? Как определить размер своей порции? На эти вопросы отвечает врач-диетолог.

 НАШ ЭКСПЕРТ

 Лариса Бойченко,

 диетолог-гастроэнтеролог,

 главный врач клиники "Лад"

 тел. (044) 221-25-55  www.clad.com.ua

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
В: Сколько раз в день нужно есть, чтобы это не навредило фигуре?
 

О: Чтобы не набрать лишний вес, но при этом не испытывать приступов голода, необходимо есть три-четыре раза в день. Мы ведь не животные, чтобы утолять голод один раз в сутки, но и не грудные дети, которым нужно постоянно перекусывать. При этом, как правильно рассчитать калории, читай здесь.

В: Как определить размер своей порции?

О: Размер порции определить очень просто. Мерило – ваша ладонь. Сколько в нее помещается пищи, такова ваша идеальная порция на один прием. С годами ладонь уменьшается, а значит уменьшается и объем порции.

А вот, что расказала beauty.ua на счет объема нашего рациона еще один наш эксперт по здоровому образу жизни - Анастасия Нагорная.

 

ЧИТАЙ ЗДЕСЬ: Мало ешь? Рискуешь поправиться!

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh