В своем фото-блоге украинская красавица Вера Брежнева делится не только фитнес- и бьюти-секретами, но и рассказывает о правильном отдыхе. Недавно певица написала пост о том, как привыкла релаксировать, чтобы получать от выходного максимум удовольствия. Читаем и берем на заметку!
«Добрый ленивый день)) сегодня настоящий выходной у нас... До сих пор в кровати!)) смотрим Золотую Антилопу). Сегодня даже завтрак в кровати)) ( мульти-злаковая каша) Конечно еще сегодня предстоят "вылазки" , но в общем - ленивое воскресенье. Я бесконечно уважаю людей, которые трудятся. Занимаясь домом, детьми, любимым делом, работой, работой над собой, помощью другим, учебой , но мы не роботы, поэтому абсолютно каждому человеку без исключения необходим отдых, восстановление, "реабилитация" своего физического и эмоционального состояния. Отдых нужен нашему телу, мозгу и эмоциям. Для этого нужен как минимум один день в неделю ( в зависимости от степени нагрузки в течение недели ) иногда два. Но эти дни нужно обязательно себе дарить. И не важно, это воскресенье или среда, например. При отсутствии выходных можно "сгореть" на работе, истощиться и тогда КПД ( коэффициент полезного действия ) будет снижаться, из-за чего будет снижаться качество работы и результативность. Более того, в самом человеке, хроническая усталость, стресс и напряжение вызывают такие реакции, как депрессии, отсутствие радости в жизни, потеря смыслов жизни, старение.
Поэтому, чтобы не допускать подобного я даю себе отдых)) естественно я не хочу пролежать весь день в постели. Так происходит только, когда сильно заболею. Как я провожу свой выходной?) я наполняю его удовольствиями !!! Накануне вечером или утром я просыпаюсь и думаю, что принесет мне удовольствие : валяться с ребенком , смотреть мультфильм, одеться тепло ( зима как-никак) и пойти погулять, подышать свежим воздухом, пойти в кино, встретиться с друзьями, сходить на выставку, почитать книгу, позаниматься каким-нибудь спортом, порисовать, приготовить дома что-нибудь вкусное, покататься на машине ,слушая любимую музыку, подарить кому-то часть своего тепла, сходить на каток. В общем наполнить день удовольствиями, теплые эмоции от которых будут наполнять всю следующую неделю!!))) берегите себя, радуйте себя, отдыхайте))», - написала Вера в фотоблоге.
А как ты привыкла проводить свой «ленивый день»?
