Диета для Дюймовочки - примеры дневного меню на 900 калорий

Чтобы быстро сбросить вес, порой необходимо снизить количество потребляемых за день калорий. Но как при этом питаться сбалансированно и относительно сытно?

beauty.ua предлагает два варианта низкокалорийного меню. Ценность всех блюд, рассчитанных на один день, не превышает 900 калорий.

Вариант 1

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки домашнего джема.

2-й завтрак: 0,5 грейпфрута.

Полдник: небольшой кусок сыра или домашней ветчины, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, приготовь на сухой сковородке.

Перед сном: 1 небольшое яблоко.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть в новом году: лучшие диеты на 2015-ый

 

Вариант 2

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде: всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак: 1 банан.

Полдник: 1 чашка зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед: ломоть лососины, 1 стакан вареной брокколи, натертая моркови, хлебец. Можно заменить брокколи и морковь на 1 порцию борща.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы о низкокалорийных продуктах

 

Beauty Fresh

Обличчя

Розкішне сяйво: як обрати ідеальний хайлайтер?

Wellnes&travel

Джерело краси та молодості: все, що тобі потрібно знати про колаген та його вплив на організм

Фітнес та дієти

TRX: 5 причин зайнятися цим видом фітнесу вже завтра

Фітнес та дієти

І не груша, і не яблуко: чим корисна айва для здоров’я?

Wellnes&travel

Чим корисний найвеганськіший продукт – мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фарбування

Знову в моді: кому підходить і як обрати рудий відтінок волосся?

Тренди

Що таке вінтаж і чому fashion-блогери його так обожнюють?

Фітнес та дієти

Нескучний фітнес: що таке табата-тренування і чому тобі обов'язково варто спробувати

Beauty cards
17 карток

Лазерна епіляція: все, що ти хотіла знати, але не могла нагуглити

Фітнес та дієти

Від прищів, для схуднення і не тільки: чим корисний чай матча для жінок

Фітнес та дієти

Розкриваємо секрети: як їсти все і не набирати вагу?

Anti-age

Як прибрати зморшки на обличчі: лікнеп за ефективними методами боротьби зі старінням

Тіло

Все в шоколаді: як застосовувати масло какао у догляді за шкірою та волоссям

Здорове харчування

Витаминная бомба: польза апельсина для здоровья и красоты

Догляд за волоссям

Солодких снів: з якою зачіскою потрібно спати, щоб не пошкодити волосся?