beauty.ua предлагает два варианта низкокалорийного меню. Ценность всех блюд, рассчитанных на один день, не превышает 900 калорий.
Вариант 1
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки домашнего джема.
2-й завтрак: 0,5 грейпфрута.
Полдник: небольшой кусок сыра или домашней ветчины, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, приготовь на сухой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть в новом году: лучшие диеты на 2015-ый
Вариант 2
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде: всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
2-й завтрак: 1 банан.
Полдник: 1 чашка зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: ломоть лососины, 1 стакан вареной брокколи, натертая моркови, хлебец. Можно заменить брокколи и морковь на 1 порцию борща.
Перед сном: чай, 2 чернослива.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы о низкокалорийных продуктах