Диета для Дюймовочки - примеры дневного меню на 900 калорий

Чтобы быстро сбросить вес, порой необходимо снизить количество потребляемых за день калорий. Но как при этом питаться сбалансированно и относительно сытно?

beauty.ua предлагает два варианта низкокалорийного меню. Ценность всех блюд, рассчитанных на один день, не превышает 900 калорий.

Вариант 1

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки домашнего джема.

2-й завтрак: 0,5 грейпфрута.

Полдник: небольшой кусок сыра или домашней ветчины, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед: 100 г ( сырого веса ) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, приготовь на сухой сковородке.

Перед сном: 1 небольшое яблоко.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть в новом году: лучшие диеты на 2015-ый

 

Вариант 2

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде: всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.

2-й завтрак: 1 банан.

Полдник: 1 чашка зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед: ломоть лососины, 1 стакан вареной брокколи, натертая моркови, хлебец. Можно заменить брокколи и морковь на 1 порцию борща.

Перед сном: чай, 2 чернослива.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы о низкокалорийных продуктах

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh