Мадонна раскрыла секрет стройных форм - а тебе это под силу?

Поп-дива не стесняется демонстрировать свои формы, появляясь на публике в откровенных нарядах. Еще бы - Фигуре Мадонны могут позавидовать даже молодые девушки. Как ей удается сохранять красивое тело долгие годы?

"Я могу дать фору любой юной красавице. И знаете почему? – говорит певица. - Я веду активный образ жизни, много занимаюсь спортом, ухаживаю за кожей. И потом – у меня хорошие итальянские гены".

Фитнес нагрузки  

Мадонна ведет активный образ жизни. День певицы начинается с йоги, затем – пробежка. После этого она едет в пилатес-студию, где берет уроки пилатеса. А еще Мадонна увлекается карате, плаванием, тяжелой атлетикой, фехтованием, сайклом и верховой ездой.

Любимое направление Мадонны – крамп – разновидность хип-хопа. Это такой способ самовыражения танцора, когда он может показать свое внутреннее «я». Этот танец довольно сложен и требует хорошей физической подготовки. Крамп базируется на энергичных движениях ног (стамп), рук, корпуса. Часто используются вращения головой, резкие повороты туловища, мощные качающие удары, сильные движения грудной клеткой (чест-поп). 

Три раза в неделю Мадонна ходит на тайский массаж. Певица много времени уделяет танцам. 

Если такая фитнес-нагрузка тебе не под силу, воспользуйся находкой от Мадонны - певица знает, как подтянуть ягодицы за 30 секунд!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения для ягодиц от Джессики Симпсон   

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?