Мадонна раскрыла секрет стройных форм - а тебе это под силу?

Поп-дива не стесняется демонстрировать свои формы, появляясь на публике в откровенных нарядах. Еще бы - Фигуре Мадонны могут позавидовать даже молодые девушки. Как ей удается сохранять красивое тело долгие годы?

"Я могу дать фору любой юной красавице. И знаете почему? – говорит певица. - Я веду активный образ жизни, много занимаюсь спортом, ухаживаю за кожей. И потом – у меня хорошие итальянские гены".

Фитнес нагрузки  

Мадонна ведет активный образ жизни. День певицы начинается с йоги, затем – пробежка. После этого она едет в пилатес-студию, где берет уроки пилатеса. А еще Мадонна увлекается карате, плаванием, тяжелой атлетикой, фехтованием, сайклом и верховой ездой.

Любимое направление Мадонны – крамп – разновидность хип-хопа. Это такой способ самовыражения танцора, когда он может показать свое внутреннее «я». Этот танец довольно сложен и требует хорошей физической подготовки. Крамп базируется на энергичных движениях ног (стамп), рук, корпуса. Часто используются вращения головой, резкие повороты туловища, мощные качающие удары, сильные движения грудной клеткой (чест-поп). 

Три раза в неделю Мадонна ходит на тайский массаж. Певица много времени уделяет танцам. 

Если такая фитнес-нагрузка тебе не под силу, воспользуйся находкой от Мадонны - певица знает, как подтянуть ягодицы за 30 секунд!

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения для ягодиц от Джессики Симпсон   

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів