Доктор Яна Клауэр свою книгу советов «Как худеют  богатые….» адресует не только  толстосумам. Автор советует есть мясо, яйца, йогурты, фрукты вместе с икрой, креветками и  прочими деликатесами, достойными  внимания миллионеров. Первые три дня ты будешь терять быстро вес, но главным образом  воду. Чтобы избавиться от излишнего жира, ты должна  продолжить диету через пару недель ( схема первой недели диеты  - в табл.). Но лучше всего, следуя советам  доктора Клаэр, совершенно поменять свой способ  питания и стиль жизни.

Свежо, сердито, здорово

Причиной ожирения д-р Яна Клауэр считает пищу, приготовленную по высоким технологиям, и полуфабрикаты .Конечно, у многих людей времени абсолютно не хватает на приготовление пищи дома. Но это время надо найти обязательно,  и тогда отпадет необходимость использовать супы быстрого приготовления и соусы, изобилующими глютаматом натрия и искусственными красителями. В замороженной пицце или картофеле-фри, которые ты разогреваешь в микроволновой печи, все полезное для организма обесценено.Эта балластная пища, которой ты  набиваешь  желудок, утоляет лишь чувство голода. Не более того. Готовая пища содержит много сахара и углеводов, или, попросту говоря, абсолютно  ненужных  организму калорий.

Лучше купить сезонные овощи и фрукты, так как  в них много витаминов.
К разумным  указаниям доктора Клауэр стоит прислушаться, независимо от того, придерживаешь ли ты диеты или нет.

Знай, что ешь

Каждый раз, как только ты потянулась рукой  что-нибудь съесть,  скажи себе, какую пользу  это тебе даст. Если спустя 15 секунд в голове не появится  вразумительный ответ,  это  значит, что  для организма -  это безоговорочно смерть,  утверждает д-р Клауэр. Забудь о  сдобных булочках, конфетах… Простой совет: не ешь ничего такого, что  не принесет пользы твоему организму  кроме утоления голода. Пей много  воды, чтобы « профильтровать» организм. Ежедневно  делай по часу любые упражнения. Не давай себе спуску, даже если ты чем-то расстроена. Лежа в постели, тоже можешь сделать пару упражнений.

Мотивация богатых

По мнению д-ра Клаэур, все богачи  амбициозны, а профессионализм и практические знания, которые помогли им достичь успеха в бизнесе, также помогают им обрести желаемую фигуру. Поэтому она советует: Ты должна верить в то, что все у тебя получится, и никогда  в этом не сомневайся.  Представь себя  в образе худенькой и стройной, и стремись к желаемой цели. Это подготовит заранее твой успех. Хорошая идея:  делай сама себе подарок за каждые сброшенные килограммы (не менее двух). Если ты коллекционируешь картины,  купи себе то, что давно присмотрела. А если нравятся духи,  не жалей денег для  аромата твоей мечты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Отвечаем на вопрос: вредны ли мака​роны для фигуры?