Как худеют богатые? Диета американских миллионерш

Каким чудом богатым леди удается оставаться худыми и подтянутыми? Исчерпывающий ответ на этот вопрос знает доктор Яна Клауэр из Нью-Йорка. Она написала книгу « Как худеют богатые».Все ее клиенты, как правило, люди состоятельные и успешные .Очень занятые и однако – худые. Благодаря ее советам ты похудеешь на один размер за три дня.

Доктор Яна Клауэр свою книгу советов «Как худеют  богатые….» адресует не только  толстосумам. Автор советует есть мясо, яйца, йогурты, фрукты вместе с икрой, креветками и  прочими деликатесами, достойными  внимания миллионеров. Первые три дня ты будешь терять быстро вес, но главным образом  воду. Чтобы избавиться от излишнего жира, ты должна  продолжить диету через пару недель ( схема первой недели диеты  - в табл.). Но лучше всего, следуя советам  доктора Клаэр, совершенно поменять свой способ  питания и стиль жизни.

Как худеют богатые? Диета американских миллионерш

 

Свежо, сердито, здорово

Причиной ожирения д-р Яна Клауэр считает пищу, приготовленную по высоким технологиям, и полуфабрикаты .Конечно, у многих людей времени абсолютно не хватает на приготовление пищи дома. Но это время надо найти обязательно,  и тогда отпадет необходимость использовать супы быстрого приготовления и соусы, изобилующими глютаматом натрия и искусственными красителями. В замороженной пицце или картофеле-фри, которые ты разогреваешь в микроволновой печи, все полезное для организма обесценено.Эта балластная пища, которой ты  набиваешь  желудок, утоляет лишь чувство голода. Не более того. Готовая пища содержит много сахара и углеводов, или, попросту говоря, абсолютно  ненужных  организму калорий.

Лучше купить сезонные овощи и фрукты, так как  в них много витаминов.
К разумным  указаниям доктора Клауэр стоит прислушаться, независимо от того, придерживаешь ли ты диеты или нет.

 

Знай, что ешь

Каждый раз, как только ты потянулась рукой  что-нибудь съесть,  скажи себе, какую пользу  это тебе даст. Если спустя 15 секунд в голове не появится  вразумительный ответ,  это  значит, что  для организма -  это безоговорочно смерть,  утверждает д-р Клауэр. Забудь о  сдобных булочках, конфетах… Простой совет: не ешь ничего такого, что  не принесет пользы твоему организму  кроме утоления голода. Пей много  воды, чтобы « профильтровать» организм. Ежедневно  делай по часу любые упражнения. Не давай себе спуску, даже если ты чем-то расстроена. Лежа в постели, тоже можешь сделать пару упражнений.

 

Мотивация богатых

По мнению д-ра Клаэур, все богачи  амбициозны, а профессионализм и практические знания, которые помогли им достичь успеха в бизнесе, также помогают им обрести желаемую фигуру. Поэтому она советует: Ты должна верить в то, что все у тебя получится, и никогда  в этом не сомневайся.  Представь себя  в образе худенькой и стройной, и стремись к желаемой цели. Это подготовит заранее твой успех. Хорошая идея:  делай сама себе подарок за каждые сброшенные килограммы (не менее двух). Если ты коллекционируешь картины,  купи себе то, что давно присмотрела. А если нравятся духи,  не жалей денег для  аромата твоей мечты.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Отвечаем на вопрос: вредны ли мака​роны для фигуры?

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh