Как победить жажду в жаркие дни?

Вода – источник энергии, хорошего настроение, здоровья и, конечно же, красоты. С приближением лета мы должны переосмыслить наш питьевой режим и, естественно, пить больше. Но это вовсе не означает, что ты должна пить, словно слон на водопое! Прочти правила питья в жаркие дни и следуй им весной и летом.

1. Сколько и какой воды пить летом?

В жару лучше пить среднегазированную воду. Количество зависит от образа жизни и возраста. Нормой будет 40-50 мл на килограмм массы тела, для детей – 1/3 этой дозы.

2. Правда ли, что газированная вода полезнее для здоровья?

Не рекомендуется в больших количествах употреблять воду, насыщенную двуокисью углерода (более 4500 мг в в одном литре воды): она не утоляет жажду, а еще больше разжигает ее. Но двуокись углерода в воде совершенно безвредна для организма.

3. Можно ли кипятить газированную воду?

Да, но при этом следует помнить, что она теряет свои полезные свойства.

4. Вода, пропущенная через домашний фильтр, будет также же полезна, как и минеральная?

Нет. Вода из-под крана – хлорированная, и фильтр не в силах полностью ее очистить. Впрочем, он уберет запах и осадок, которыми «награждают» воду наши трубы.