Чаще всего, в «эти» дни, нам хочется свернуться калачиком и полежать на диване. Но, все мы знаем, что несколько дней пробела в спорте могут сделать для нашей фигуры.
Можно ли забыть о дискомфорте и вернуться к привычному ритму? Врачи говорят - да!

Во время менструации, наш организм слабее. Да и уровень эстрогена существенно понижается. Тем не менее, выйдя на улицу и начав свою привычную тренировку (с некоторыми поправками) вы почувствуете себя намного лучше, утверждают специалисты.

Врачи объясняет такой эффект тем, что во время бега, наш организм вырабатывает тонну эндорфинов, которые могу помочь ослабить судороги и боль. Кстати, еще один интересный факт: бег, также, поможет избавиться от вздутия живота.

Читай также: Тренируйся как голливудская актриса: упражнения от звездных тренеров

Как определить свой темп и вид бега? Просто начните! Если вы почувствуете что больше подходит медленный темп, отдайте предпочтение именно ему. Кроме того, не мучайте себя длинными дистанциями. Намного лучше, если после «этих» дней, вы начнете полноценную тренировку.