Лариса Бойченко,

 

 диетолог-гастроэнтеролог,

 

 главный врач клиники «Лад»,

 

 тел.: (044) 221-25-55

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Чтобы загар лег ровно, в вашем организме должно быть достаточно витаминов А, С, группы В и фолиевой кислоты. За несколько недель до поездки на море налегайте на зеленые и желтые овощи, бобовые, черную смородину, крыжовник, цельно- зерновые крупы.

 

2. Для закрепления загара пейте по стакану абрикосового или морковного фреша в день (не дольше 2 недель).

 

3. Если вы обгорели (кожа покраснела и зудит), смажьте пораженные участки кефиром (через полчаса смойте).

Еще один вариант: прикладывайте к обожженным участкам кожи натертый сырой картофель (меняйте примочки по мере нагревания).

 

4. В жару организм сильно теряет влагу. Чтобы не допустить обезвоживания, пейте до 2,5-3 л в день (часто и понемногу).