Йога для похудения - да или нет?

Мы уже знаем, что йога является невероятно полезной для нашей мозговой деятельности и здорового тела. Поможет ли она похудеть?

Немногие тренировки способны улучшить наше здоровье, на фоне полного спокойствия и укрепления мышц. Йога, действительно, делает все это!

В последнее время, все больше девушек мечтающих похудеть, отдают предпочтение не тренажерном залу, а йоге. Маркетинговый тренд или реальная польза? Эксперты утверждают, что занятия йогой прекрасно подходят в качестве первого шага для похудения. Вы не должны спешить куда-либо, «убивать» себя и свое тело, для того чтобы похудеть. Многие не задумываются о своем организме. Есть цель - потеря веса, препятствий нет, и это ложное мнение. По словам специалистов, йога - идеальное начало вашего здорового пути.

Если вы начинаете с йоги, вы облегчаете своему организму дальнейшее похудение и физическую активность. Растяжка, правильное дыхание, спокойствие, все это, безусловно, будет способствовать вашей цели.

Кроме специальных кружков, врачи советуют ознакомиться и с подборкой разнообразных видео-уроков для новичков на YouTube. Там, вы сможете попробовать что-то элементарное.

 

Читай также: Йога-комплекс поможет снять зажимы и расслабиться

 

Сколько калорий я потеряю занимаясь йогой? Все зависит от того, какой именно йогой вы будете заниматься. В среднем, 200 калорий в час. Например, хатха-йога сжигает около 180 калорий в час, в то время как горячая йога - 550 калорий в час.

Помните, йога - это не столько способ избавится от лишнего веса, сколько прекрасная тренировка и подготовка своего тела. Вы не только избавите себя от возможных травм, но и убережете свой организм от многих болезней.

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Ногти
431

Безопасный маникюр: как восстановить ногти после акрилового наращивания

Фитнес и диеты
374

Развиваем гибкость: упражнения на растяжку для начинающих

Лицо
388

Масла для лица: как выбрать косметическое масло по типу кожи

Фитнес и диеты
1302

Стройная к 8 марта: самые эффективные экспресс-диеты

Коллекции
454

Инопланетный popart: показ коллекции Moschino FW 18/19

Аромат
280

Неправильный мед: лучшие ароматы с нотками меда

Лицо
342

Весна на носу: правила ухода за кожей в межсезонье

Окрашивание
13165

Лунный календарь стрижек и покраски волос на март 2018 года

Звёзды
448

Анджелина Джоли, Сальма Хайек, Хейли Болдуин и другие самые стильные звезды недели

Новинки
495

Дайджест: новинки косметики и парфюмерии февраля

Лицо
335

Результат на лицо: как правильно наносить бьюти-продукты по уходу за кожей

Wellnes&travel
173

Fashion-тур в Италию: почему тебе обязательно стоит посетить Апулию?

Фитнес и диеты
339

Будда-боул: новый ЗОЖ-тренд, который стоит попробовать

Уход за волосами
220

Тренд сезона для создания стильного образа: стилисты выбирают Head & Shoulders Suprême

Фитнес и диеты
297

Бегом в зал: 5 причин пойти на тренировку TRX

Как носить
2173

Дело близится к весне: ТОП-10 модных оттенков в одежде