Йога для похудения - да или нет?

Мы уже знаем, что йога является невероятно полезной для нашей мозговой деятельности и здорового тела. Поможет ли она похудеть?

Немногие тренировки способны улучшить наше здоровье, на фоне полного спокойствия и укрепления мышц. Йога, действительно, делает все это!

В последнее время, все больше девушек мечтающих похудеть, отдают предпочтение не тренажерном залу, а йоге. Маркетинговый тренд или реальная польза? Эксперты утверждают, что занятия йогой прекрасно подходят в качестве первого шага для похудения. Вы не должны спешить куда-либо, «убивать» себя и свое тело, для того чтобы похудеть. Многие не задумываются о своем организме. Есть цель - потеря веса, препятствий нет, и это ложное мнение. По словам специалистов, йога - идеальное начало вашего здорового пути.

Если вы начинаете с йоги, вы облегчаете своему организму дальнейшее похудение и физическую активность. Растяжка, правильное дыхание, спокойствие, все это, безусловно, будет способствовать вашей цели.

Кроме специальных кружков, врачи советуют ознакомиться и с подборкой разнообразных видео-уроков для новичков на YouTube. Там, вы сможете попробовать что-то элементарное.

 

Читай также: Йога-комплекс поможет снять зажимы и расслабиться

 

Сколько калорий я потеряю занимаясь йогой? Все зависит от того, какой именно йогой вы будете заниматься. В среднем, 200 калорий в час. Например, хатха-йога сжигает около 180 калорий в час, в то время как горячая йога - 550 калорий в час.

Помните, йога - это не столько способ избавится от лишнего веса, сколько прекрасная тренировка и подготовка своего тела. Вы не только избавите себя от возможных травм, но и убережете свой организм от многих болезней.

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Anti-age
92

Омоложение лица: что важно знать о терапии ботулотоксином

Тренды
87

Твой выход: 10 праздничных образов от Couture de Fleur

Как носить
103

Виш-лист: 5 украшений, которые ты будешь рада найти под елкой

Новинки
68

Роскошные: новинки косметики декабря, которые стоят твоего внимания

Гаджеты
99

Легко и просто: 5 лучших приложений, которые помогут подобрать прическу

Аромат
359

Берись за дело: как убрать живот до Нового года?

Аромат
149

Взбодрись: топ-5 ароматов, которые пробудят тебя от зимней спячки

Уход за волосами
99

Удели внимание: как защитить волосы в морозы?

Лицо
88

С заботой о коже: как выбрать средство для демакияжа на зиму?

Стрижки и причёски
751

Распустилась: 10 небрежных причёсок, которые идеально подойдут для новогодних каникул

Звёзды
182

Красота против зомби: бьюти-секреты именинницы Миллы Йовович

Звёзды
201

Кира Найтли, Сара Джессика Паркер и другие самые стильные звезды недели

Фитнес и диеты
141

Преображение с Herbalife Nutrition: пить хочешь? А надо!

Как носить
2078

Утепляемся красиво: как и с чем носить платье-свитер этой зимой?

События
1080

Сервировка стола на Новый год: 12 волшебных идей на любой вкус

Ногти
243

Идеальные: как быстро отрастить ногти в домашних условиях?