Шалят нервы? Рискуете оказаться в неприятной ситуации, которая повлечет за собой не только гормональные нарушения (увеличение веса, сбой менструации и многое другое), но и потерю клеток, которые, как известно, не восстанавливаются.

Как бы вы не старались сохранять свой дзен, нервничать - это нормально и это происходит. В наше время, для того, чтобы привести себя в порядок и вернуть мысли в строй, существует множество рецептов.

Можно считать до десяти, дышать свежим воздухом или позвонить маме, но иногда, ни один из этих советов, не сможет сравниться с теми, которые мы описали ниже. Итак, приготовьтесь расслабиться!

1. Визуализируйте. Ничего так не влияет на человека, как визуализация и самовнушение. Представьте себе положительное развитие событий.

2. Съешьте рассол, или что-нибудь соленое. Например, соленые огурцы и квашенную капусту. По словам врачей, данные продукты содержат элементы, успокаивающие нервную систему, которая прямым образом влияет на желудок и кишечник. То, что мы едим, действительно, важно!

Читай также: Что съесть, чтобы лучше спать: избавляемся от бессонницы

3. Расчешите волосы, погладьте кота, или сделайте любое повторяющееся движение. Повторяя одно и тоже действие на протяжении нескольких минут, тело расслабляется, давая вам возможность успокоиться.

4. Вздремните, или закройте глаза на пять минут. Мы не в детском саду, но это не значит, что мы не можем закрыть глаза и очистить свой разум от ненужных мыслей.