Несколько лучших способов мотивировать себя на утреннюю тренировку

Тренировка утром - то еще испытание! Но мы знаем, что активность в первой половине дня, может принести заряд энергии на целый день. Так как же заставить себя заняться спортом сразу после сна?

1. Приготовьте свою одежду заранее

Утром, нас особенно сложно собираться куда-либо, по этой причине, специалисты советуют не только собираться заранее на работу, но и на тренировку. Это поможет сохранить время и силы утром.

2. Пейте больше воды

После исследования, которое провел британский журнал "Nutrition", было обнаружено, что тренировка на пустой желудок сжигает на 20% больше жира (чем не мотивация?). Но, тем не менее, не забывайте выпить стакан чистой воды. Она подарит заряд энергии и ускорит метаболизм.

 

Читай также: Вопрос - ответ: как есть сахар, чтобы похудеть?

 

3. Не ставьте перед собой трудные задачи

Иногда, лучше меньше, но чаще. Таким образом, сделав свое занятие от 15 до 30 минут, вы уже делаете большой вклад в свое здоровье и фигуру. Не стоит растягивать удовольствие и изнурять себя спортом.

4. Тренируйтесь рядом с домом

Если ваш спортивный зал находится далеко, не стоит заставлять себя вставать заранее и куда-то ехать. Запланируйте тренировку дома, или в ближайшем парке. 20 минут - и вы сможете спокойно вернуться домой, принять душ и с чувством собственного достоинства пойти на работу!

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів