Несколько лучших способов мотивировать себя на утреннюю тренировку

Тренировка утром - то еще испытание! Но мы знаем, что активность в первой половине дня, может принести заряд энергии на целый день. Так как же заставить себя заняться спортом сразу после сна?

1. Приготовьте свою одежду заранее

Утром, нас особенно сложно собираться куда-либо, по этой причине, специалисты советуют не только собираться заранее на работу, но и на тренировку. Это поможет сохранить время и силы утром.

2. Пейте больше воды

После исследования, которое провел британский журнал "Nutrition", было обнаружено, что тренировка на пустой желудок сжигает на 20% больше жира (чем не мотивация?). Но, тем не менее, не забывайте выпить стакан чистой воды. Она подарит заряд энергии и ускорит метаболизм.

 

Читай также: Вопрос - ответ: как есть сахар, чтобы похудеть?

 

3. Не ставьте перед собой трудные задачи

Иногда, лучше меньше, но чаще. Таким образом, сделав свое занятие от 15 до 30 минут, вы уже делаете большой вклад в свое здоровье и фигуру. Не стоит растягивать удовольствие и изнурять себя спортом.

4. Тренируйтесь рядом с домом

Если ваш спортивный зал находится далеко, не стоит заставлять себя вставать заранее и куда-то ехать. Запланируйте тренировку дома, или в ближайшем парке. 20 минут - и вы сможете спокойно вернуться домой, принять душ и с чувством собственного достоинства пойти на работу!

 

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?