Тренеру Девиду Киршу и его книге «Нью-йоркская система радикальной перестройки тела» поверили такие известные актрисы и модели как Наоми Кемпбелл, Джеймс Кинг, Линда Евангелиста, Лив Тайлер и многие другие. Например, Хайди Клум, благодаря диете и упражнениям Кирша, вернула себе ослепительную фигуру спустя всего два месяца после рождения ребенка!
Программа похудения Девида Кирша занимает все свободное время и лучше всего работает, если ты занимаешься фитнесом – не менее 4-5 часов в неделю. Если ты хочешь воспользоваться этой диетой, но уже давно не занималась спортом, сперва следует себя подготовить.
Эффект: спустя две недели тело станет более упругим, начнет вырисовываться рельеф.
Диета тренера Девида Кирша: в чем суть?
Откажись от углеводов: сахар, макароны, рис, хлеб. Включи в свое меню овощи, салат, нежирное мясо, яичницу из белков и протеиновые коктейли.
Примерное меню: омлет из белков на завтрак, овощи по-китайски с индейкой на обед и гавайский имбирно-морковный суп на ужин.
Чтобы закрепить эффект похудения из диеты следует выходить постепенно. Ты не можешь сразу же наброситься на свои любимые булочки и блинчики. Необходимо постепенно вводишь в свой рацион углеводы, например, один картофель, немного макарон. За две недели ты сможешь похудеть на 8 кг.
