Почти две недели пассивного (или активного) отдыха не прошли даром, и ты никак не можешь заставить себя эффективно работать? Тогда тебе срочно нужен эффективный план спасения себя самой.

Лично мне не слишком удается «с места в карьер», то есть активно работать с первого дня. И даже если первый день гиперактивный, то следующий после него все равно будет «овощным». За годы работы в офисе, я выработала свою схему возвращения в рабочий режим после каникул.

День 1: "нет" алкоголю и сладкому

Весь Фейсбук в этот момент пестрит обещаниями друзей, что с сегодняшнего дня «на диету, в спортзал, на пробежку» и т.д. Это, безусловно, прекрасно и правильно. Только такие радикальные перемены вызывают у организма сильнейший стресс, после которого, скорее всего, наступит срыв, который приведет к новому всплеску обжорства. Поэтому мой вариант – возвращение к правильному сбалансированному питанию и полный отказ от алкоголя и сладкого.

День 2: время для себя

Будет здорово, если у тебя получится не засиживаться на работе допоздна, а уходить вовремя. Так, придя домой, ты сможешь отдохнуть и посвятить время себе. Прими ванну, сделай пилинг тела и лица, маску для лица, накрась ногти любимым лаком. Одним словом, сделай себе бьюти-процедуры, от которых ту получаешь довольствие. Какое отношение это имеет к выходу из отпуска? Самое прямое. Себя надо радовать, тогда все в жизни становится проще.

День 3: Детокс-программа

А вот теперь можно приниматься за очищение организма. Если ты поклонник детокс-программ, то можно заказать одну из них. Или устроить себе разгрузочный день. Или просто войти в режим правильного питания без поблажек и «маленьких прегрешений».

День 4: Первый день спорта

Время для первой тренировки. Ты достаточно оправилась от новогодней комы, теперь можно и спорту уделить время. Как раз успеешь сходить еще раз на выходных и с понедельника вернешься в полноценную жизнь.

День 5: Шопинг или прогулка

Отметить окончание первой рабочей недели можно приятной прогулкой (если позволит погода) или походом с подругами на выставку, шопинг (сейчас же распродажи, помнишь?) или хорошим фильмом. В целом, даже почитать книгу дома – хороший вариант.

А если ты не занимаешься спортом и не придерживаешься схемы правильного (т.е. здорового) питания, самое врем начать. Наверняка, ты обещала себе это в новом году.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Спортивный блог: Настя Каменских в отпуске не забывает про фигуру и правильное питание