Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

Звездный тренер и друг Дженнифер Лоуренс, Далтон Вонг, рассказал о том, как и чем питается его подопечная, а также дал некоторые рекомендации и советы как все-таки оставаться стройной, ни в чем себе не отказывая.

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

С Дженнифер Лоуренс лондонский фитнес-гуру Далтон Вонг познакомился, когда той было 20 лет – вместе с ним актриса готовилась к своей новому экшену по мотивам комиксов Marvel – «Люди Икс: Первый класс». Абсолютно неспортивной по жизни, Джен тогда пришлось несладко, ведь ее героиня, очаровательная девушка-мутант Мистик – настоящий супергерой: пластичная, быстрая, сильная и выносливая. По словам самой актрисы, в период съемок ей пришлось днями усиленно тренироваться, чтобы хоть чуточку приблизится в идеальной физической форме Мистик. За фитнес и питание звезды в это время и отвечал Далтон Вонг, который уже тогда был весьма востребованным в Европе фитнес-инструктором. Как говорит сам фитнес-гуру, Джен заставила его создать специальный план питания, который, хоть и включал некоторые ограничения, все же позволял красавице наслаждаться любимыми лакомствами:

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

«Я познакомился с Дженнифер, когда ей было 20 лет. На то время я уже занимался фитнес-тренировками, и она помогла мне узнать, как все же заставить юную девушку выглядеть круто, но при этом не лишать ее всех радостей жизни. Я говорил ей: «Ок, Джен, мы сделаем так: тебе следует позаниматься в зале, и тебе следует правильно питаться, но в пятницу ты можешь сходить на вечеринку. И, да, ты можешь забежать в свой любимый магазин сладостей».

Именно Вонг научил Лоуренс принципам правильного питания, которые включают сбалансированный рацион и полезные питательные перекусы. В меню актрисы всегд есть индейка, хумус с овощами, бездрожжевой хлеб, авокадо и даже черный шоколад.

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

В последнее время у актрисы достаточно плотный съемочный график, из-за чего выделять время на полноценную тренировку порой попросту невозможно, но для Вонга – это не проблема, он продумал эффективные 15-митные экспресс-сеты из упражнений, которые Дженнифер выполняет в перерывах между съемками тех или иных эпизодов:

«Между съемками мы можем сделать 15-минутный сет упражнений, которые легко выполняются без спец оборудования: выпады, приседания, например. Такие 15-минутные тренировки – не просто интенсивная нагрузка, это реальный шаг к красивому телу», -говорит фитнес-тренер.

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

В своем новой книге Вонг раскрывает и другие секреты стройности, которые применяют его звездные клиентки (например, Аманда Сейфрид):

1) Не употреблять алкоголь на пустой желудок. Лучше всего сочетать алкогольные напитки с полезными снеками, среди которых у Вонга значится и поп-корн – правда, без каких-либо добавок и соли.

2) Если ты относишься к завсегдатаям модных вечеринок, выбирай игристое вино. Почему? Во-первых, его, как правило, разливают небольшими умеренными порциями – так легче себя контролировать. Во-вторых, этот напиток отлично стимулирует пищеварение, поэтому смело сочетай его с жирненькими и вкусненькими закусками.

Секреты стройности Дженнифер Лоуренс: бездрожжевой хлеб, индейка, хумус, авокадо и 15-минутные тренировки

3) Правило исключения: если хочешь выпить сладкого вина, откажи себе в десерте.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Дженнифер Лоуренс, Люпита Нионго, Хелен Миррен и другие звезды в новой съемке Энни Лейбовиц

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh