Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

Если ты хочешь фигуру как у Джиджи Хадид, то твоя мечта может сбыться… если хватит сил. Тренер Джиджи Хадид рассказал как проходит тренировки модели и это, надо сказать, не для слабаков.

Личный тренер Джиджи Хадид, Роб Пиэла, не сдержал в секрете программу тренировок своей звездной подопечной, и теперь ты можешь по пунктам повторить все упражнения, благодаря которым Джиджи находится в такой отличной форме… если выживешь после такого :)

https://beauty.ua/view/14879

 

Джиджи уже более двух лет занимается с Робом и их программа тренировок — выверенный до минуты кардио-марафон, который поможет подтянуть пресс, придать рукам рельефа, а также сжечь лишний жир. Сама Хадид повторяет этот комплекс четыре раза в неделю.

Итак, приступим!

1. Бокс-разминка (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

2. Качай пресс (40 повторений, три подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

3. Активный боксинг (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

4. “Велосипед” лежа на спине (40 повторений, три подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

5. Активный боксинг (10 минут)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

6. Планка (60 секунд)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

7. Поднятие ног (25 повторений, четыре подхода)

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

Ура, ты выжила!

Фитнес на выживание: тренер Джиджи Хадид рассказал программу тренировки модели

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 4 вещи, которые должна делать каждая девушка, желающая иметь пресс топ-модели

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh