Для одной порции тебе потребуются:
- хурма - 1 шт;
- грубые отруби - 1/3 стакана;
- нежирный йогурт - 1/3 стакана
Все ингредиенты нужно просто аккуратно перемешать и приступать к еде.
Отруби значительно улучшают перистальтику кишечника, пища легче проходит по пищеводу. Также в отрубях много полезных микроэлементов, особенно витаминов группы B. Хурма же отлично справляется с задачей утоления голода, а также содержит пектин, который помогает нормализовать пищеварение. Она очень вкусная, сладкая, при этом - продукт диетический. Еще одно полезное свойство хурмы: она содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.
