Почему ты толстеешь

Иногда наш вес - следствие привычек, которые нам кажутся безобидными, но на самом деле именно они приносят нам такие ненавистные лишние килограммы. Мы составили список того от чего мы на самом деле поправляемся.

Неправильные перекусы

Когда очень хочется есть ты перекусываешь тем, что под руку попадается? Это в корне неправильно, поскольку ты набиваешь желудок, но чувство голода при этом не уходит. Выбирая чем перекусить, отдай предпочтение смузи, низкокалорийному йогурту или творогу.

Закуски в качестве основного приема пищи

Если ты не успела позавтракать, пакетик чипсов или что-то подобное не смогут заменить тебе полноценный завтрак или обед. Постарайся заранее планировать все приемы пищи и не пропускать их.

Только сухие закуски

Если ты не выпиваешь достаточное количество воды в день и ешь сухую пищу, это негативно отражается на обменных процессах организма. Не исключай из своего рациона супы. Овощные станут хорошим перекусом и не содержат много калорий.

Поддаваться искушениям

Ты постоянно пробуешь новые продукты, которыми тебя угощают или которые приглянулись в супермаркете? Возможно эти новинки не совсем то, что нужно твоему организму. Старайся придерживаться того рациона, который ты сама себе выбрала, а не трать калории на непонятные продукты.

Не есть перед тренировкой

Если ты думаешь, что придя в зал голодной ты получишь лучший результат, ты ошибаешься. За 45 минут до тренировки съешь что-то легкое и питательное. Тогда ты сможешь выложиться на полную силу и получить результат.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів