Неправильные перекусы

Когда очень хочется есть ты перекусываешь тем, что под руку попадается? Это в корне неправильно, поскольку ты набиваешь желудок, но чувство голода при этом не уходит. Выбирая чем перекусить, отдай предпочтение смузи, низкокалорийному йогурту или творогу.

Закуски в качестве основного приема пищи

Если ты не успела позавтракать, пакетик чипсов или что-то подобное не смогут заменить тебе полноценный завтрак или обед. Постарайся заранее планировать все приемы пищи и не пропускать их.

Только сухие закуски

Если ты не выпиваешь достаточное количество воды в день и ешь сухую пищу, это негативно отражается на обменных процессах организма. Не исключай из своего рациона супы. Овощные станут хорошим перекусом и не содержат много калорий.

Поддаваться искушениям

Ты постоянно пробуешь новые продукты, которыми тебя угощают или которые приглянулись в супермаркете? Возможно эти новинки не совсем то, что нужно твоему организму. Старайся придерживаться того рациона, который ты сама себе выбрала, а не трать калории на непонятные продукты.

Не есть перед тренировкой

Если ты думаешь, что придя в зал голодной ты получишь лучший результат, ты ошибаешься. За 45 минут до тренировки съешь что-то легкое и питательное. Тогда ты сможешь выложиться на полную силу и получить результат.