Миндаль предотвращает развитие рака. Он содержит мононасыщенные жирные кислоты. Также богат антиоксидантами, которые нейтрализуют работу свободных радикалов и активизируют защитные механизмы клеток.

Грецкие орехи – для здорового сердца. Содержат жирные кислоты омега-3. Улучшают работу кровеносной системы. Исследования показывают, что потребление этих орехов хотя бы пять раз в неделю уменьшает риск сердечных заболеваний практически на 50%.

Кешью повышает либидо, устраняет стресс и беспокойство. Содержащийся в орешках магний помогает справиться с частыми переменами настроения. А входящий в их состав цинк повышает уровень тестостерона, что положительно влияет на сексуальную энергию.

Лесные орехи незаменимы для будущих мам. Они содержат фолиевую кислоту и витамин А. А еще защищают плод от нарушений в развитии.