5 правил: как не поправиться после банкета?

Что съесть, дабы после торжества не обнаружить на талии несколько лишних сантиметров?

Не заедай основные блюда хлебом. Советуем отказаться и от таких углеводных продуктов, как картофель и макароны. Они обеспечивают организм большим количеством энергии, которая впоследствии очень долго сжигается. Все «неиспользованные» калории оседают в организме в виде жировых отложений.

Сократи потребление сельди. Как правило, ее щедро поливают подсолнечным маслом, которое делает это блюдо очень калорийным. По этой же причине следует отказаться от сельди в сметане и различных соусах. Если захочется рыбы, выбирай заливную, фаршированную или с добавлением уксуса.

Пей больше воды. Полезным будет и зеленый чай, который ускоряет процессы метаболизма. Жидкость заполняет желудок, притупляет чувство голода, и в результате ты меньше съедаешь.

Забудь о жареных блюдах. Зато вареные или запеченные яства не навредят фигуре. Если таковые блюда отсутствуют на праздничном столе, отдай предпочтение рыбе, отделив ее от хрустящей корочки, в которой много жира и трансжиров.

В шкурке запеченной птицы содержится наибольшее количество жиров. Именно поэтому от ее употребления стоит отказаться. Равно как и от свинины, говядины, утки и гуся. Зато ты можешь наслаждаться вкусом нежирного копченого мяса.

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів