Потеря веса при голливудской диете составляет 10 килограмм за 14 дней. Калорийность суточного рациона около 602 Ккал.
Этой диетой всегда пользуется НикольКидман. Рене Зельвегер после съемок в фильме "дневник Бриджит Джонс", для которого она поправилась на 12 кг (для соответствия героине фильма - среднестатистической жительнице Лондона), приводила в норму свой вес именно голливудской диетой. Кэтрин Зета-Джонс после родов тоже воспользовалась ею. Список можно продолжать еще долго.
Основой голливудской диеты является ограничение количества углеводов, жиров и общей калорийности: низкоуглеводные овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием белка и растительной клетчатки. Во время ее соблюдения необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день (зеленый чай, кофе, очищенная вода).
Голливудская диета - основные требования по режиму питания:
1. Исключить на все 14 дней завтрак, но существуют более щадящие варианты голливудской диеты, в этом случае на завтрак можно выпить чашечку кофе или зеленого чая, дополнив его половинкой грейпфрута, который по некоторым данным способствует рассасыванию целлюлита.
2. Полностью должны быть исключены кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала.
3. На протяжении 14 дней забудь про алкоголь и все спиртосодержащие напитки.
4. Должен быть полностью исключен сахар и мед. Можно добавлять только безуглеводные сахарозаменители.
5. Как и многие быстрые и эффективные диеты, при голливудской диете требуется полный отказ от соли.
6. Вся пища готовится без применения масел и жира. Ее можно отварить, приготовить на пару или запечь.
Первый и восьмой день голливудской диеты
Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, чашка кофе или зеленого чая и один средний помидор.
Ужин:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, половина грейпфрута.
Второй и девятый день голливудской диеты
Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая.
Ужин:
один средний огурец, 200г отварной нежирной говядины, кофе или зеленый чай.
Третий и десятый день голливудской диеты.
Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 1 средний помидор или салат из огурцов или капусты, чашка зеленого чая или кофе.
Ужин:
один средний огурец, 200г отварной нежирной говядины, чашка кофе или зеленого чая.
Четвертый и одиннадцатый день голливудской диеты.
Обед:
салат из огурцов или капусты, один грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая.
Ужин:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200г обезжиренного творога, чашка кофе или зеленого чая.
Пятый и двенадцатый день голливудской диеты.
Обед:
2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, чашка чая или кофе.
Ужин:
салат из огурцов или капусты, 200г отварной рыбы, чашка кофе или чая.
Шестой и тринадцатый день голливудской диеты
Обед:
фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.
Ужин:
салат из огурцов или капусты, 200г отварной нежирной говядины, зеленый чай или чашка кофе.
Седьмой и четырнадцатый день голливудской диеты
Обед:
200г отварной курятины, салат из огурцов или капусты, 1 грейпфрут или один апельсин, чашка кофе или зеленого чая.
Ужин:
фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.
Голливудская диета позволяет очень быстро похудеть, соблюдая четкие и несложные рекомендации. Особо радует отсутствие ограничений на овощи – огурцы и любую капусту: обычная белокочанная, цветная капуста или брокколи.
