В чем суть голливудской диеты?

Название диеты говорит само за себя. Известно, что стандарты для кинозвезд требуют в первую очередь внешней привлекательности, а кинокамера добавляет визуально около 10 кг, на фото – чуть меньше, около 5 кг. Многие из знаменитостей именно благодаря голливудской диете на протяжении длительного времени поддерживают оптимальную форму. Огромный плюс голливудской диеты в ее простом рационе.

Потеря веса при голливудской диете составляет 10 килограмм за 14 дней. Калорийность суточного рациона около 602 Ккал.

Этой диетой всегда пользуется НикольКидман. Рене Зельвегер после съемок в фильме "дневник Бриджит Джонс", для которого она поправилась на 12 кг (для соответствия героине фильма - среднестатистической жительнице Лондона), приводила в норму свой вес именно голливудской диетой. Кэтрин Зета-Джонс после родов тоже воспользовалась ею. Список можно продолжать еще долго.

Основой голливудской диеты является ограничение количества углеводов, жиров и общей калорийности: низкоуглеводные овощи и фрукты, продукты с высоким содержанием белка и растительной клетчатки. Во время ее соблюдения необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день (зеленый чай, кофе, очищенная вода).

Голливудская диета - основные требования по режиму питания:

1. Исключить на все 14 дней завтрак, но существуют более щадящие варианты голливудской диеты, в этом случае на завтрак можно выпить чашечку кофе или зеленого чая, дополнив его половинкой грейпфрута, который по некоторым данным способствует рассасыванию целлюлита.

2. Полностью должны быть исключены кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала.

3. На протяжении 14 дней забудь про алкоголь и все спиртосодержащие напитки.

4. Должен быть полностью исключен сахар и мед. Можно добавлять только безуглеводные сахарозаменители.

5. Как и многие быстрые и эффективные диеты, при голливудской диете требуется полный отказ от соли.

6. Вся пища готовится без применения масел и жира. Ее можно отварить, приготовить на пару или запечь.

Первый и восьмой день голливудской диеты

Обед:

2 перепелиных или 1 куриное яйцо, чашка кофе или зеленого чая и один средний помидор.

Ужин:

2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, половина грейпфрута.

Второй и девятый день голливудской диеты

Обед:

2 перепелиных или 1 куриное яйцо, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин:

один средний огурец, 200г отварной нежирной говядины, кофе или зеленый чай.

Третий и десятый день голливудской диеты.

Обед:

2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 1 средний помидор или салат из огурцов или капусты, чашка зеленого чая или кофе.

Ужин:

один средний огурец, 200г отварной нежирной говядины, чашка кофе или зеленого чая.

Четвертый и одиннадцатый день голливудской диеты.

Обед:

салат из огурцов или капусты, один грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин:

2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200г обезжиренного творога, чашка кофе или зеленого чая.

Пятый и двенадцатый день голливудской диеты.

Обед:

2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов или капусты, чашка чая или кофе.

Ужин:

салат из огурцов или капусты, 200г отварной рыбы, чашка кофе или чая.

Шестой и тринадцатый день голливудской диеты

Обед:

фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.

Ужин:

салат из огурцов или капусты, 200г отварной нежирной говядины, зеленый чай или чашка кофе.

Седьмой и четырнадцатый день голливудской диеты

Обед:

200г отварной курятины, салат из огурцов или капусты, 1 грейпфрут или один апельсин, чашка кофе или зеленого чая.

Ужин:

фруктовый салат из 1 яблока, 1 апельсина и 1 грейпфрута.

Голливудская диета позволяет очень быстро похудеть, соблюдая четкие и несложные рекомендации. Особо радует отсутствие ограничений на овощи – огурцы и любую капусту: обычная белокочанная, цветная капуста или брокколи.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh

Тренды
30

Не только куртки: кожаные вещи — главный тренд сезона

Лицо
50

Что купить на Iherb: топ-10 интересных продуктов для лица

Фитнес и диеты
1781

Пилатес: почему каждой девушке стоит обратить на него внимание?

Глаза
236

Новые палетки теней на осень: 15 интересных вариантов

Уход за волосами
76

Блестящие и здоровые волосы: маски для волос с оливковым маслом

Стрижки и причёски
177

Лунный календарь стрижек на октябрь 2019: когда лучше пойти в салон

Как носить
228

Стильные образы с юбкой миди: с чем модно носить этой осенью

Лицо
98

И пей, и мажь на кожу: маски для лица с зеленым чаем

Звёзды
146

Как носить красный этой осенью: показывают самые стильные звезды недели

Уход за волосами
116

Лучше арганового! Масло марулы для волос

Гаджеты
208

Брашинг дома: топ-5 лучших щеток-выпрямителей для идеальной укладки

События
87

Connecting Womеn: конференция, которая делает женщин счастливыми

Новинки
140

Бьюти-дайджест: свежие косметические новинки сентября

Фитнес и диеты
251

Раскрываем женственность: тренируем гибкость тела

Здоровое питание
790

Утолят голод и наполнят энергией: 7 здоровых перекусов

Коллекции
100

Красота со смыслом: Mary Kay и Keòsme выпустили линейку белья с социальным подтекстом