Киви

Этот фрукт – звезда среди антиоксидантов. Достаточно съесть всего одно киви, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина С. Ты не фанатка этого фрукта? Тогда выбирай ананас или гуаву.

Батат (сладкий картофель)

Батат содержит белки и углеводы, которые намного лучше усваиваются, чем те, что содержатся в обычном картофеле. Этот сладкий плод не калориен (всего 70 ккал на 100 г) поэтому его можно смело употреблять в пищу людям, которые сидят на диете. Кроме того, батат содержит большое количество витаминов А и С.

Черный шоколад

Любимая еда многих девушек. Как уверяют врачи, небольшое количество черного шоколада не только не вредит фигуре, а даже полезно (регулирует давление). Но только помни, что речь идет не о молочном или белом шоколаде, а именно черном, горьком. И разрешается всего несколько кусочков!

Чеснок

Один из самых полезных и незаменимых продуктов в зимнюю пору, чеснок укрепляет иммунитет, улучшает защитные свойства организма. Используют чеснок и для похудения и нормализации обмена веществ. Некоторые авторы просто советуют съедать по одному зубчику чеснока в день, когда сидите на низкокалорийной диете, другие же рекомендуют добавлять его чуть ли не во все блюда. Однако стоит помнить – чеснок не сжигает калории, и не ликвидирует последствий переедания. Просто во время соблюдения диет наш организм нуждается в дополнительной поддержке и укреплении иммунитета. Вот с этой задачей как раз и справляется чеснок.

Брокколи

Диета на основе брокколи поможет тебе сбросить до 8 килограмм веса. В большей степени благодаря высокому содержанию в этом овоще витамина C и кальция, которые ускорят обмен веществ и помогают в потере веса.