7 принципов лимонной диеты

Основной принцип этой диеты - правильное питание, которое подразумевает отказ от мучного, сладкого и полуфабрикатов. Поэтому со временем эта диета должна стать твоей привычной системой питания. Главный продукт это диеты - разумеется, лимон. Согласно лимонной диеты, ты должна придерживаться следующих правил:

1. Каждое утро пей лимонный сок, разбавленный горячей водой.

2. Ешь фрукты и овощи 4-5 раз в день. Вместе с фруктами съедай горсьте орехов - белки лучше насыщают.

3. Добавляй в супы и салаты цедру лимона. Мясо и рыбу при готовке обязательно спрыскивай лимонным соком.

4. Откажись от сахара. Не забывай, что он может скрываться даже в несладких на вкус продуктах - картофеле, белом хлебе и кукурузе.

5. Не исключай из своего жиры. Обязательно употребляй продукты, содержащие жирные кислоты омега 3 и омега 6 (это орехи, жирная рыба).

6. Откажись от полуфабрикатов и консервов, старайся есть только свежие продукты.

7. Ешь регулярно, с перерывами в 3-4 часа. Еду пережевывай медленно и тщательно

Beauty Fresh

Події

«Життєва енергія»: як пройшов бранч Connecting Women за участю Каті Жесть

Новинки

Краса на 180 градусів: Книжкова добірка на весну

Зірки

Оля Цибульська знайшла коханку в додатку для знайомств

Фітнес та дієти

Осиная талия за 30 дней: как заниматься с обручем для похудения

Обличчя

Рівний тон: 6 причин додати масло шипшини у свій догляд за шкірою

Новинки

Переваги, за які люблять Solana: чому варто купити токен?

Новинки

6 косметичних засобів, для яких обов'язково має знайтися місце у твоїй весняній косметичці

Персони

ТОП-5 нових книжкових біографій видатних жінок

Догляд за волоссям

Сухий шампунь: що собою представляє та як працює

Фітнес та дієти

Відмінний результат: як схуднути на 5 кг на місяць - дієта та вправи

Wellnes&travel

Чим корисний самий веганський продукт - мигдальне молоко

Персони

Без сексу: що таке платонічні стосунки і чому вони існують

Фітнес та дієти

Олія гхі – чому цей аюрведичний продукт має бути на кожній кухні

Фітнес та дієти

Калланетика: модний вид фітнесу, який варто спробувати

Фарбування

Знову в моді: кому підійде і як вибрати рудий відтінок волосся?

Фітнес та дієти

Розкриємо секрети: як їсти все і не поправитися?