Цитрусовые

Фрукты, особенно цитрусовые, негативно сказываются на здоровье зубов. По словам ученых, зубы портятся, в первую очередь, из-за того, что апельсины и лимоны содержат высокую концентрацию фруктозы. Именно поэтому после того, как ты съела фрукт, обязательно прополощи рот.

Сухофрукты

Они прилипают и застревают между зубами. Разница между обычными фруктами и сушеными только в том, что в последних содержится больше сахара. Если ты любишь сухофрукты, сразу после их употребления старайся чистить зубы.

Соки

Соки, особенно цитрусовые, содержат много сахара. Это не означает, что ты должна отказываться от соков. Просто употреблять их нужно в ограниченном количестве.

Жевательные витамины

Как правило, в таких витаминах содержится много сахара. Кроме того, как и жевательные конфеты, витамины могут застревать в зубах.

Красное вино

Разрушает зубную эмаль и окрашивает зубы в темный цвет. Кстати, красное вино гораздо интенсивнее окрашивает эмаль, чем кофе.