Есть меньше 1200 калорий в день

Если ты хочешь похудеть, тогда ежедневно тебе необходимо употреблять от 1400 до 1800 калорий и не меньше! Почему? Если твой организм не получает необходимого количества калорий, он начнет испытывать стресс и процессы обмена веществ со временем замедляются. А значит – ты чаще чувсвтуешь усталость и тебе сложнее похудеть.

Каждый день взвешиваться

В течение дня твой вес может меняться несколько раз. К примеру, некоторые продукты задерживают воду в организме. Поэтому если сегодня утром ты становилась на весы, а завтра вечером решишь повторно взвеситься, скорее всего, ты увидишь на весах разные цифры. Не стоит взвешиваться чаще одно раза в неделю. Возьми за правило проверять свой вес, например, каждое утро понедельника.

Ты принимаешь таблетки для похудения

Ты все еще веришь, что существуют волшебные таблетки, которые помогут тебе похудеть? Увы, таких препаратов не существует. Как правило, в таблетках для похудения содержится кофеин и другие компоненты, которые обезвоживают организм. Избавившись от лишней жидкости, ты действительно будешь меньше весить, но вот только жировая прослойка никуда не денется. Только правильно питание и активные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего веса.

Слишком часто занимаешься кардио-тренировками

Действительно, кардио-тренировки (бег) возвращают телу тонус и способствуют похудению. Но это не означает, что чем больше ты будешь бегать, тем быстрее избавишься от лишнего веса. Если очень увлекаться кардио-нагрузками, со временем твое тело начнет сжигать не жир, а мышцы. Поэтому не стоит бегать больше 5 раз в неделю по 60 минут.

Курение притупляет аппетит

Многие полагают, что никотин устраняет чувство голода и тем самым помогает похудеть. Но будь это действительно так, разве ты согласна на такой способ похудения? Не стоит забывать, что курение наносит непоправимый вред нашему здоровью.

Фруктовые соки

Действительно ли фруктовые соки помогают похудеть? Какой сок лучше выбрать? Читай статью о пользе натуральных соков.