8 советов, которые сделают твою фигуру идеальной

Для того, чтобы твоя фигура была идеальной, совершенно необязательно прикладывать много усилий! Внеси всего несколько изменений в свою систему питания и образ жизни, и уже через несколько недель твоя фигура будет более стройной, а кожа - сияющей!

Ищи спортивные клубы без зеркал

Канадские ученые доказали, что люди, которые тренируются перед зеркалом, чувствуют себя менее свободно, в отличие о тех, кто занимается в зале без зеркал. Любопытный факт: оказывается, негативное влияние зеркал на наше самочувствие не зависит от того, нравится нам то, что мы видим в отражении или нет.

Ешь вволю помидоры

Хочешь бросить курить? Ешь помидоры – они содержат ликопен, который борется со свободными радикалами и притупляет (естественно, не на все 100 %) желание вновь закурить. Ликопен справляется с этими функциями гораздо лучше, чем витамин С. Кроме того, он предотвращает развитие склероза, сахарного диабета, рака, замедляет процессы старения.

Только ростки

Ты только представь, что, несмотря на крохотные размеры, в ростках содержатся все необходимые для организма микроэлементы: белок, витамины и протеины. Любишь кушать орешки? Лучше замени их ростками, они содержат больше питательных веществ.

Тренируйся натощак

Если ты стремишься быстро похудеть, тренируйся утром. Занимаясь на голодный желудок, твой организм тут же начнет сжигать жировые отложения, а не то, что ты недавно съела.

Попробуй тофу

Содержащиеся в нем фитоэстрогены помогают сбалансировать уровень женских гормонов, количество которых начинает заметно уменьшаться после 35 лет, что приводит к ухудшению состояния кожи. Для начала попробуй копченый тофу, тофу поджаренный с приправами или соевым соусом.

Принимай витамины

Если у тебя часто меняется настроение, сложно сконцентрироваться, мучает бессонница, ты чувствуешь себя уставшей и ослабленной. И вдобавок, ты набрала несколько килограммов, а твои волосы стали выпадать.

Рыбий жир

Рыба в процессе жарки и заморозки теряет ценные омега-3 кислоты, которые помимо всего еще и устраняют депрессию. Поэтому, принимая рыбий жир, ты наверняка будешь уверена, что твой организм получил  необходимое для здоровья количество микроэлементов.

Выбери спорт

Методом проб и ошибок ты наверняка выберешь тот вид спорта, который будет по душе именно тебе. Каждый месяц пробуй что-то новенькое. Список вариантов бесконечен: йога, тай-чи, степ, плаванье, атлетика. И даже если особого пристрастия к спорту у тебя нет, все же стоит попробовать. Иногда самые неожиданные моменты могут принести нам море удовольствия!

 

Beauty Fresh

Нігті

Як укріпити нігті в домашніх умовах: дієві поради для здорових і міцних нігтів

Wellnes&travel

Як покращити відтік лімфи: 7 простих способів позбутися набряків і втоми

Wellnes&travel

Як налагодити гормональний фон: природні способи відновити жіночий баланс

Тіло

Як виправити поставу: 5 ефективних способів позбутися сутулості

Тіло

Зневоднення: основні симптоми, які не можна ігнорувати

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода