Эта кефирная экспресс-диета довольно жесткая, но терпимая. Зато в результате тебя ждет действительно стройная фигура и избавление от лишних килограммов. Если твой вес практически не превышает норму, советуем все же не сидеть на представленной ниже кефирной диете – можешь потерять лишнее. Самый лучший способ все-таки избавиться от лишнего веса – перестать есть сладкое, жирное и мучное.

Кефирная экспресс-диета:

На завтрак: отварная рыба, салатик из капусты и цельнозерновой хлебец.
Перекус: обезжиренный кефир, яблоко
Обед: отварное мясо (курица или телятина), зеленый горошек, морковь, хлеб. Овощи и зелень можно превратить в салатик.
Полдник: чай из шиповника, кефир с творожком.
Ужин: отварная или тушеная рыба, винегрет, чай.
Перед сном: стакан кефира.

Совмещай кефирную диету с физическими нагрузками  - например, пробежкой. Продолжительность диеты – 7 – 14 дней.