Упражнения для ускорения обмена веществ

• Стой ровно, ноги на ширине плеч. Сделай приседание, но при этом спину держи ровно. Теперь быстро поднимись. Выполняй 2 подхода по 30 раз.
• Стой ровно, ноги на ширине плеч. Присядь и дотронься ладонями к полу, пятки приподняты. Быстро поднимись. Выполни 3 подхода по 25 раз.
• Прими упор лежа. Согни правое колено по направлению к груди, то же самое повтори и с левым. Выполняй упражнение по очереди на каждую ногу. Выполни 2 подхода по 30 раз на каждую ногу.
• Стой ровно. Выполняй прыжки на месте, по очереди поднимая колени к груди. Меняй ноги в течение 2 минут.

Упражнения для ускорения метаболизма следует выполнять ежедневно  - лучшие всего вечером.