Как питаться в летнюю жару, чтобы не потолстеть

Дыня на гриле с куркумой и кориандром. Томатный мусс с чесночным ароматом. Звучит легко и вкусно. Именно такими и должны быть летние блюда – легкими и полезными. Beauty.ua знает как не поправиться в летнюю жару!

Основные правила питания в летнюю жару:

как питаться в жару

1. В жару старайся есть преимущественно холодные блюда – организм тратит больше энергии на их переваривание.

2. Лето – сезон фруктов, однако, помни, что некоторые из них очень калорийные (содержат много сахара). Безопасная норма фруктов - это, например, полтора стакана малины или вишни.

3. Не отказывай себе в рыбе – лучше приготовленной на гриле. Это самый диетический способ приготовления рыбы, а также прекрасная альтернатива мясному шашлыку.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Депрессия после отпуска: что есть, чтобы стать счастливой

 

4. В соках содержится много калорий, поэтому разбавляй их водой.

5. Алкоголь возбуждает аппетит, поэтому не злоупотребляй алкогольными напитками, особенно летом, когда вокруг столько вкусных соблазнов!

6. Не ограничивай себя в овощах и листьях салата (1 лист = 1 калория).

7. В качестве соуса вместо майонеза используй йогурт.

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh