Принцип диеты Бритни Спирс: Ешь все, что не только содержит минимальное количество калорий, но и одновременно стимулирует выработку гормона счастья – серотонина. Это, например, зеленые овощи, нежирное мясо, рыба или богатый магнием черный шоколад (идеальный вариант – с 85 % содержанием какао), бананы и орехи.
Вот такой Бритни Спирс стала стройняшкой после этой диеты!
По мнению автора диеты, доктора Сьюзан Кляйнер, гуру Лос- Анджелеса в сфере правильного питания, уже после первой недели такого рациона ты не только сбросишь несколько килограмм, но также почувствуешь прилив новых сил и заметно улучшишь настроение.
Плюсы диеты Бритни Спирс: Придерживаясь этой диеты, ты забудешь об угрюмости и плохом настроении. Более того, ты сможешь еще больше повысить! Диета не требует особых ограничений, и ты можешь позволять себя множество вкусных блюд.
Минусы диеты Бритни Спирс: Чтобы увидеть конкретные результаты, придется на протяжении длительного периода придерживаться диеты, постепенно меняя свои привычки и пристрастия в еде.
Пример меню диеты Бритни Спирс
Завтрак: Мюсли со свежими фруктами
Обед: Цельнозерновая булочка с лососем и салатом
Ужин: курица с овощами
Советы по диете Бритни Спирс
3 раза в день употребляй молочные продукты – они повышают выработку серотонина.
Важный совет: Не забывай об углеводах, полезных жирах и белках ( например, темные макароны, рыба или оливковое масло – насыщают).
Именно благодаря этой диете Бритни Спирс удалось вернуть прежнюю форму после родов и похудеть на 10 кг.
