Почему экспресс-диеты вредны для фигуры?

При экстренном похудении в первую очередь организм использует для выработки энергии белок и углеводы, а это наши мышцы и энергия. И только в последнюю очередь расходуются жиры.

Татьяна Фурсова, фитнес-тренер студии Body Slim, утверждает: "При недостатке питания в короткие сроки разрушается мышечная ткань, приходит чувство постоянной усталости. Кроме того, с каждой новой "короткой" диетой все больше замедляется метаболизм. 

Да и желанный тонус мышц не появится просто потому, что самих мышц не будет! К тому же не будет хватать сил на тренировку, возможно, появится головокружение и тошнота. А внешне недостаток питательных веществ, витаминов и минералов проявляется довольно быстро. Станет видно, что целлюлит не уходит, а становится еще заметнее. Волосы и ногти будут ломкими, а кожа - сухой и менее эластичной. Чтобы избежать такого стресса для своего организма, лучше питаться сбалансированно и не урезать количество калорий менее чем до 1500 ккал в день. А в идеале это 2000-2500 ккал в зависимости от ваших параметров. Не забывайте о том, что калории нужны не только для чувства сытости. Энергия из еды используется всем телом - это сердцебиение, дыхание, ходьба и даже моргание глаз!"

Beauty Fresh

Тіло

Як виправити поставу: 5 ефективних способів позбутися сутулості

Тіло

Зневоднення: основні симптоми, які не можна ігнорувати

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд