Диета 6 лепестков: меню и расписание на неделю
Первый день - рыбный. Целый день нужно есть рыбу разных видов, даже жирную. Содержащиеся в ней омега-3 кислоты - это полезный жир, который не откладывается на боках и бедрах. Рыбная монодиета подготовит организхм к последующим дням диеты.
Второй день - овощная монодиета. На смену полезным жирным кислотам приходят не менее полезные растительные углеводы. Овощи содержат мало калорий, однако требуют много энергии для переваривания - за счет этого уничтожаются жировые клетки. К тому же действие овощных диет усиливается, если им предшествует протеиновое питание.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 самых полезных осенних продуктов для идеальной фигуры
Третий день - куриная монодиета. За предыдущие овощные сутки организм израсходовал запасы белка, поэтому белок, полученный с курицей, пойдет на укрепление мышечной ткани, а не пополнит жировые отложения.
Четвертый день - едим злаки. Злаковая пища переваривается довольно долго, что избавляет от желания поесть. Организм благодаря разумному чередованию белков и углеводов продолжает терять вес.
Пятый день - творожный. Это поддержит организм, который немного устал от пищевых ограничений. Богатый минералами творог - диетический продукт: его белок не превращается в глюкозу, а расщепляется на аминокислоты, которые так необходимы организму.
Шестой день - фруктовый. Фрукты богаты сложными углеводами - полисахаридами. И для того, чтобы переварить эти вещества, организму потребуется много энергии, которую он возьмет из жировых отложений.
