Красивая осанка - вот, что выделяет благородную женщину! Научись держать спину ровно, ведь это не только красиво, но и полезно для здоровья.
Совет 1.
Встань прямо. Взгляд направь перед собой. Теперь присядь (второй палец ноги должен быть на одной линии с коленом). Не отклоняй таз назад. Напряги мышцы живота и сведи лопат- ки. Запомни это состояние и старайся постоянно его поддер- живать. Повторяй упражнение каждый час, и со временем ты привыкнешь все время держать осанку.
Совет 2.
Чтобы исправить сутулость и приучить себя держать спину ровно, можешь воспользоваться на первом этапе корректирующим корсетом. Однако без
физических нагрузок не обойтись. Регулярные упражнения для спины помогут натрениро
вать мышцы и держать осанку, не прибегая к помощи корсета.
