Как научиться держать осанку

Танцовщицы классического балета отличаютсяисключительной осанкой. Если и ты мечтаешь иметькрасивую ровную спину, возьми на вооружениепару простых секретов.

Красивая осанка   - вот, что выделяет благородную женщину! Научись держать спину ровно, ведь это не только красиво, но и полезно для здоровья.

Совет 1.

Встань прямо. Взгляд направь перед собой. Теперь присядь (второй палец ноги должен быть на одной линии с коленом). Не отклоняй таз назад. Напряги мышцы живота и сведи лопат- ки. Запомни это состояние и старайся постоянно его поддер- живать. Повторяй упражнение каждый час, и со временем ты привыкнешь все время держать осанку. 

Совет 2.

Чтобы исправить сутулость и приучить себя держать спину ровно, можешь воспользоваться на первом этапе корректирующим корсетом. Однако без
физических нагрузок не обойтись. Регулярные упражнения для спины помогут натрениро
вать мышцы и держать осанку, не прибегая к помощи корсета.

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh