Как научиться держать осанку

Танцовщицы классического балета отличаютсяисключительной осанкой. Если и ты мечтаешь иметькрасивую ровную спину, возьми на вооружениепару простых секретов.

Красивая осанка   - вот, что выделяет благородную женщину! Научись держать спину ровно, ведь это не только красиво, но и полезно для здоровья.

Совет 1.

Встань прямо. Взгляд направь перед собой. Теперь присядь (второй палец ноги должен быть на одной линии с коленом). Не отклоняй таз назад. Напряги мышцы живота и сведи лопат- ки. Запомни это состояние и старайся постоянно его поддер- живать. Повторяй упражнение каждый час, и со временем ты привыкнешь все время держать осанку. 

Совет 2.

Чтобы исправить сутулость и приучить себя держать спину ровно, можешь воспользоваться на первом этапе корректирующим корсетом. Однако без
физических нагрузок не обойтись. Регулярные упражнения для спины помогут натрениро
вать мышцы и держать осанку, не прибегая к помощи корсета.

Beauty Fresh

Тіло

Як виправити поставу: 5 ефективних способів позбутися сутулості

Тіло

Зневоднення: основні симптоми, які не можна ігнорувати

Beauty Book

Ензимна пудра

Обличчя

Як вибрати догляд за шкірою обличчя відповідно до її типу

Тіло

Що таке депіляція: види, переваги та як обрати найкращий метод

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд