Что полезно для спины

Сильные мышцы помогают держать осанку, а значит, выглядеть стройнее. Однако красота спины – не только в ее рельефности

Спина состоит из множества маленьких и больших групп мышц. И очень важно тре- нировать и прорабатывать их все. Это в полной мере можно реа-лизовать, плавая в бассейне или открытом водоеме.

Заплыв за красотой

и здоровьем.Из всех стилей баттерфляй считается наиболее энергоемким и задействующим максимальное количество мышц. Если ты только начинающий пловец, подойдет и воль- ный стиль. Сделай разминку, проплыв спокойно 200 метров удобным тебе способом. Отдохни несколько секунд и продолжи заплыв, наращивая темп и беря короткие тайм-ауты через каждые 200 метров дистанции.

Мышцам работа – позвоночнику отдых.

Плавание имеет еще одно важ- ное преимущество: пока твои мышцы тренируются, позвоночник отдыхает, получая временную разгрузку благодаря выталкивающей силе воды

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh