О здоровье: эффективные способы лечения офисной болезни

Поскольку большая часть людей, работает именно в офисе, человечество столкнулось с серьезными проблемами позвоночника. Что делать, если у вас болит спина, и как предотвратить результат сидячей профессии, читай ниже!

Для того, чтобы быстро и эффективно избавиться от боли в спине, или предотвратить неприятные ощущения в будущем – обратитесь к обычной гимнастике и растяжке.

Займет это всего 15-20 минут свободного времени в день, но результат обязательно вас порадует!

Используйте несколько действенных упражнений:

1. Для того, чтобы предотвратить плохую осанку и сгорбленную спину, сложите руки за спиной ладошка к ладошке. При этом плечи должны быть расправлены и тянуться назад. Как только вы почувствуете напряжение в спине – вы все делаете правильно!

2. Обычная гимнастика позволит вам не только держать себя в тонусе, но и избавиться от проблем с позвоночником. Резких движений делать не нужно. Попробуйте приседания, упражнения на пресс и и махи ногами в положении на полу (руки и ноги на полу, дальше поднимаем по одной ноге и тянем ее на вверх)

3.  Растяжка – лучший способ “растянуть” все тело, включая позвоночник. Делать это можно в разных позах. Сидя, стоя, лежа – как позволяет время и условия. Главное – будьте осторожны, и не старайтесь за секунду сделать то, что делается 7-10 минут.

 

Читай также: Идеальная осанка поможет убрать живот

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

Beauty Fresh

Wellnes&travel

Весна – час для самопізнання та впевненості в собі: поради для жінок

Обличчя

Детокс шкіри обличчя навесні: процедури, засоби та поради косметолога

Аромат

Як близнюки: бюджетні аналоги дорогих парфумів

Колекції

Скінні джинси: де купити і з чим носити найпопулярнішу модель

Обличчя

5 видів чаю, які зроблять твою шкіру здоровою та сяючою

Обличчя

Чарівна олія: вітамін Е для шкіри та способи його застосування

Тренди

Чому брендові джинси – це не просто тренд, а обов'язкова річ у гардеробі?

Обличчя

З доступного: як застосовувати обліпихову олію для обличчя?

Обличчя

Стерти з обличчя: 5 найкращих коректорів, які замаскують та вилікують прищі

Обличчя

Чи варто робити перманентний макіяж у 2025 році? Переваги та нюанси

Wellnes&travel

Слабке тазове дно: як розпізнати і що робити?

Обличчя

Ультразвукова чистка обличчя: всі запитання та відповіді про процедуру

Обличчя

ТОП-5 засобів від підліткових прищів

Тіло

Tattoo inspiration: стильні татуювання на стегні для дівчат

Тіло

Тільки спробуй: топ-5 найкращих домашніх антицелюлітних скрабів

Anti-age

Альтернатива ботоксу: 5 вправ для обличчя, які потрібно освоїти