• Маленькие порции, но часто: раздели свой рацион на 4-5 приемов пищи вместе с перекусами. Порции же должна быть как у Рене Зелльвегер после «Дневника Бриджит Джонс» - больше игральной карты. Никогда не пренебрегай завтраком – это самый важный прием пищи.
• Тщательно пережевывай пищу – облегчи желудку работу и ускоришь обмен веществ.
• Питайся только свежеприготовленными блюдами. Приготовила – съела – правило, по которому живет Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон, Адженлина Джоли, Адриана Лима, Пенелопа Крус и другие звезды. Как минимум, к каждому приему пищи готовьте свежий салатик!
• Питьевой режим. Любую жидкость следует употреблять только спустя как минимум 30 мин после еды – чтобы процессы пищеварения не были нарушены разбавленным желудочным соком, и все благополучно усвоилось, а не осело на талии.
