Как сохранить фигуру во время праздников?

Если в новогоднюю ночь ты позволила себе гастрономические излишки, избавиться от лишних см на талии и восстановиться после бурной ночи поможет облегченное меню.

После праздничных застолий мы можем чувствовать себя не очень хорошо. Тяжесть в желудке, чувство жажды и в целом какое-то разбитое состояние - последствия хорошо проведенной новогодней ночи. Чтобы вернуться в форму после праздников придется ограничить себя в еде и с еще большим упорством заниматься в фитнес-зале.

 

Читай также: Разгрузочный день на грейпфруте

 

Однако не спеши садиться на строгую диету. Во время переедания более активно начинает вырабатываться желудочный сок. Причем это состояние продлится еще несколько дней. И если ты резко сократишь количество потребляемой пищи, желудочный сок просто-напросто начнет разъедать стенки желудка. Поэтому старайся питаться умеренно, но достаточно для того, чтобы не испытывать чувство голода – особенно в первый день после обильного застолья.

 

Разгрузочное меню 

После того как проснешься 1 января (неважно, который час будут показывать стрелки часов), обязательно позавтракай овощным супом без мяса. Это поможет разгрузить пищеварительную систему, да и голод-ной ты не останешься.

Через час после завтрака можно съесть что-то сладкое или перекусить цитрусовыми либо яблоками.

На обед можешь побаловать себя мясным или рыбным блюдом. Допускается закуска с новогоднего стола (отварной или заливной язык, запеченная свинина, буженина и т. п.), но при условии, что оно не было заправлено майонезом и хранилось в холоде.

Поужинать лучше отварными или запеченными овощами.

Обрати внимание: если в этот день ты встала с постели ближе к полудню, возможно, твоим вторым приемом пищи сегодня сразу станет ужин. А если слишком поздно, то придется ограничиться исключительно супом на «завтрак» и фруктами.

 

Beauty Fresh

Beauty Book

Фольга для нігтів

Тіло

Коли і як наносити SPF: прості правила щоденного захисту шкіри

Нігті

Що потрібно для нарощування нігтів: повний гід для новачків

Обличчя

Догляд за шкірою обличчя для чоловіків: як правильно доглядати та які засоби обрати

Події

Жіночий бранч премії «Жінка України»: простір сили, мрій та синергії

Тіло

Лімфодренажний масаж: техніка, користь і секрет краси

Обличчя

Купероз на обличчі: як розпізнати, лікувати та позбутися судинної сітки

Beauty Book

Міцелярна вода

Тіло

Постакне: як позбутися плям, рубців і шрамів після прищів

Тіло

Як доглядати за жирною шкірою: поради, помилки та найкращі засоби

Тіло

Як визначити тип шкіри та підібрати правильний догляд

Нігті

Види нарощування нігтів: яке нарощування краще обрати та чим вони відрізняються

Обличчя

Краса з науковим підходом: чим дивує нова сироватка з вітаміном С від Medik8

Beauty Book

Подологія

Нігті

Зміцнення нігтів: як зробити нігті міцними в домашніх умовах та салоні

Обличчя

Види макіяжу: тренди, техніки та поради візажистів