Верни ЖКТ в норму после переедания - щадящая диета от специалистов

От переедания чаще всего страдают поджелудочная железа, желчный пузырь, желудок и печень. Не исключено, что для восстановления работы пострадавшего органа (или органов) понадобится медикаментозное лечение (какими именно препаратами - подскажет врач). Но без диеты точно не обойтись. Какой она должна быть, рассказывает гастроэнтеролог,диетолог,главврач клиники «Лад» Лариса Бойченко.

Чувствуешь, что перегрузила свой организм? Тебе на помощь придет лечебная (щадящая) диета.

Ее правила просты:

1. Дробное питание (4-5 приема пищи небольшими порциями - до 300 мл).

2. Основа рациона - каша на воде, легкоусваиваемые белки (например, отварная белая рыба) и отвар ные овощи (при этом белокочан ную капусту, лук и чеснок лучше ограничить). Можно есть пудинги и запеканки.

3. Ничего не жарь. Допустимые способы обработки – варка, запекание, приготовление на пару.

4. Употребление сырых овощей и фруктов ограничь, особенно во второй половине дня.

5. Пей воду в обычном режиме (1,5 л в день). Полезны узвар, клюквенный морс и отвар шиповника. А вот травяные чаи - только как лечебный компонент по рекомендации врача.

 

По материалам журнала "Твое здоровье".

 

 

Читай также: Отвечаем на вопросы: зачем женщинам кальций? 

 

 

Хочешь быть в курсе всех бьюти-новинок? Подписывайся на новости beauty.ua в Facebook и Vkontakte!

 

Новости партнеров

Загрузка...

Beauty Fresh